12周歲男孩的正常身高范圍通常為145-160厘米，身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動等因素影響。

12周歲男孩的身高發(fā)育存在個體差異，多數(shù)男孩處于145-160厘米區(qū)間。遺傳因素對身高起主要作用，父母身高較高的孩子通常身高發(fā)育較好。營養(yǎng)攝入充足有助于骨骼生長，蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素對身高發(fā)育尤為重要。適量運(yùn)動可以刺激生長激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育，籃球、跳繩等縱向運(yùn)動對身高增長有幫助。睡眠質(zhì)量與時長也會影響身高發(fā)育，深度睡眠時生長激素分泌較多。定期監(jiān)測身高變化可以了解發(fā)育情況，繪制生長曲線圖有助于評估發(fā)育趨勢。

建議家長定期記錄孩子的身高體重變化，保證均衡飲食與充足睡眠，鼓勵孩子參與戶外運(yùn)動。若身高明顯低于同齡人或生長速度過緩，可就醫(yī)評估骨齡與激素水平。日常可多食用牛奶、雞蛋、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣的食物，避免熬夜與過度壓力。生長發(fā)育期間無須過度焦慮身高數(shù)值，關(guān)注整體健康狀態(tài)更為重要。