總膽固醇偏低可以適量吃雞蛋、深海魚、堅(jiān)果、牛油果、動(dòng)物肝臟等食物，也可以遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片、非諾貝特膠囊、依折麥布片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食或用藥。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋蛋黃含有豐富膽固醇和卵磷脂，適量食用有助于提升總膽固醇水平。建議每天攝入1-2個(gè)全蛋，避免油炸等高溫烹飪方式。對(duì)雞蛋過(guò)敏或存在膽囊疾病者需謹(jǐn)慎。

2、深海魚

三文魚、金槍魚等深海魚富含Omega-3脂肪酸和健康膽固醇，每周食用2-3次可改善血脂代謝。清蒸或低溫烘烤能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)，痛風(fēng)患者應(yīng)控制攝入量。

3、堅(jiān)果

核桃、杏仁等堅(jiān)果含不飽和脂肪酸和植物固醇，每日20-30克可輔助調(diào)節(jié)膽固醇。選擇原味堅(jiān)果避免鹽糖添加，胃腸功能較弱者需研磨后食用。

4、牛油果

牛油果中的單不飽和脂肪酸能促進(jìn)膽固醇合成，每天半個(gè)可搭配沙拉食用。因其熱量較高，肥胖人群需控制攝入量，糖尿病患者應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血糖。

5、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝含有高密度膽固醇和鐵元素，每周1-2次適量食用有助于改善指標(biāo)。烹飪前需充分焯水去腥，高尿酸血癥患者應(yīng)限制食用頻率。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

適用于原發(fā)性高膽固醇血癥引起的指標(biāo)異常，通過(guò)抑制肝臟膽固醇合成發(fā)揮作用。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能，避免與葡萄柚汁同服。

2、瑞舒伐他汀鈣片

用于混合型血脂異常的治療，可顯著提升高密度脂蛋白膽固醇水平。常見不良反應(yīng)包括肌肉酸痛，出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

3、辛伐他汀片

對(duì)家族性高膽固醇血癥患者有效，能調(diào)節(jié)總膽固醇與低密度脂蛋白比例。服藥期間須避免飲酒，妊娠期婦女禁用。

4、非諾貝特膠囊

主要治療高三酰甘油血癥伴隨的低膽固醇癥狀，可促進(jìn)脂蛋白分解。需整粒吞服不可嚼碎，腎功能不全者需調(diào)整劑量。

5、依折麥布片

通過(guò)抑制腸道膽固醇吸收發(fā)揮作用，適合不能耐受他汀類藥物者。建議固定時(shí)間服用，與膽酸螯合劑需間隔4小時(shí)以上。

日常飲食應(yīng)保持均衡，適當(dāng)增加橄欖油、亞麻籽等健康油脂攝入。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次每次30分鐘。避免長(zhǎng)期節(jié)食或過(guò)度控制脂肪攝入，定期復(fù)查血脂指標(biāo)。若出現(xiàn)頭暈、乏力等低膽固醇相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科就診。