羅漢果具有潤肺止咳、清熱生津、潤腸通便等功效，常用于緩解肺熱燥咳、咽喉腫痛、便秘等癥狀。其主要活性成分羅漢果苷具有抗氧化、抗炎作用，有助于調(diào)節(jié)血糖和血脂。

1、潤肺止咳

羅漢果中的羅漢果苷和黃酮類物質(zhì)能緩解呼吸道黏膜炎癥，適用于干咳無痰或痰少黏稠的肺熱咳嗽。對于慢性支氣管炎或咽炎引起的刺激性咳嗽，可用羅漢果搭配胖大海泡水飲用。需注意風(fēng)寒咳嗽者不宜單獨使用。

2、清熱生津

羅漢果性涼味甘，能緩解暑熱傷津?qū)е碌目诟缮嘣?、咽喉腫痛。夏季可用鮮羅漢果切片與菊花同煮代茶飲，幫助清除體內(nèi)燥熱。糖尿病患者亦可適量飲用羅漢果水，其甜味成分羅漢果苷Ⅴ不參與血糖代謝。

3、潤腸通便

羅漢果富含膳食纖維和甘露醇，能促進(jìn)腸道蠕動并軟化糞便。對于陰虛腸燥型便秘，可將羅漢果與火麻仁共同煎服。但脾虛腹瀉者應(yīng)慎用，避免加重癥狀。

4、調(diào)節(jié)代謝

研究表明羅漢果提取物能抑制α-葡萄糖苷酶活性，延緩碳水化合物吸收，輔助控制餐后血糖。其抗氧化成分還可減少低密度脂蛋白氧化，對輕度血脂異常有一定改善作用。

5、抗氧化抗炎

羅漢果苷和維生素C等成分能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷。對于慢性咽炎或皮膚炎癥，羅漢果配合金銀花外用可緩解局部紅腫熱痛。但體質(zhì)虛寒者長期大量服用可能引起胃腸不適。

日常使用羅漢果建議選擇完整無霉變的果實，每次取1/4-1/2個沖泡，連續(xù)飲用不超過7天。風(fēng)寒感冒、脾胃虛寒及孕婦慎用。若需長期調(diào)理代謝問題，應(yīng)配合醫(yī)生指導(dǎo)制定綜合方案，不可單一依賴羅漢果。保存時需防潮避光，避免有效成分降解。