昨晚腰疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病、強直性脊柱炎等原因引起，可通過休息熱敷、藥物治療、體外碎石、婦科治療、免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張勞損，表現(xiàn)為局部酸痛活動受限。建議臥床休息24-48小時，使用熱水袋熱敷20分鐘每日2次，避免提重物及劇烈運動。若疼痛持續(xù)超過3天需就醫(yī)排除其他病因。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根可引起突發(fā)性腰痛并向臀部下肢放射，可能伴隨麻木感。該病與長期負(fù)重、突然扭傷等因素有關(guān)。醫(yī)生可能建議服用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，配合牽引理療。嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動時易引發(fā)單側(cè)劇烈腰痛，常伴有血尿、尿頻癥狀。結(jié)石形成與飲水不足、高嘌呤飲食相關(guān)。確診后可通過鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊促進(jìn)排石，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。每日飲水應(yīng)達(dá)到2000毫升以上。

4、婦科疾病

女性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科病可放射至腰部，多伴有下腹墜痛、月經(jīng)異常。需進(jìn)行婦科檢查及超聲確診，常用藥物包括金剛藤膠囊、婦炎康片等。經(jīng)期需注意保暖，避免性生活。

5、強直性脊柱炎

該病多見于青年男性，晨起腰背僵痛是典型癥狀，活動后減輕但夜間加重。屬于自身免疫性疾病，需長期服用柳氮磺吡啶腸溶片等藥物控制。日常應(yīng)保持正確坐姿，堅持游泳等伸展運動。

出現(xiàn)腰痛后應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床并在膝下墊枕緩解壓力。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每日進(jìn)行腰部伸展操鍛煉核心肌群。急性疼痛期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，若72小時內(nèi)無緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、下肢無力等癥狀須立即就診。建議記錄疼痛發(fā)作時間、誘因及伴隨癥狀以便醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病因。