經常肋骨疼可能與肋軟骨炎、肋間神經痛、骨質疏松、外傷、帶狀皰疹等因素有關，可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、補鈣治療等方式緩解。

1、肋軟骨炎

肋軟骨炎是肋骨疼痛的常見原因，多因勞損或病毒感染導致肋軟骨部位炎癥。表現為局部壓痛、腫脹，咳嗽或深呼吸時疼痛加重。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合局部熱敷緩解癥狀。

2、肋間神經痛

肋間神經受壓迫或炎癥刺激時，可能引發(fā)沿肋骨走向的放射性刺痛，常因體位改變誘發(fā)。維生素B1片、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經藥物有助于修復損傷，急性期可短期使用加巴噴丁膠囊控制神經痛。

3、骨質疏松

中老年人肋骨疼痛需警惕骨質疏松，骨量減少導致肋骨承重能力下降，輕微活動即可引發(fā)隱痛。碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物能延緩骨量流失，日常需增加奶制品攝入并適度曬太陽。

4、外傷后遺癥

肋骨骨折或挫傷愈合后可能遺留慢性疼痛，尤其在陰雨天或受涼時加重?？祻推诳赏ㄟ^微波理療促進組織修復，疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑局部鎮(zhèn)痛。

5、帶狀皰疹

帶狀皰疹病毒侵犯肋間神經時，早期可能出現肋骨區(qū)域灼痛，2-3天后出現簇狀水皰。確診后需盡早使用阿昔洛韋片抗病毒，配合普瑞巴林膠囊緩解神經痛，避免抓撓皮損。

日常應避免提重物或劇烈轉體動作，睡眠時選擇硬板床減輕肋骨壓力。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、呼吸困難時需及時就診，排除胸膜炎、腫瘤等嚴重疾病。建議定期進行骨密度檢測，40歲以上人群每日鈣攝入量應達到1000毫克。