皮膚瘙癢可通過保持皮膚濕潤、避免搔抓、冷敷止癢、使用外用藥物、口服抗組胺藥物等方式緩解。皮膚瘙癢通常由皮膚干燥、過敏反應(yīng)、真菌感染、濕疹、蕁麻疹等原因引起。

1、保持皮膚濕潤

皮膚干燥是引起瘙癢的常見原因，尤其在秋冬季節(jié)或頻繁洗澡后更為明顯。建議使用含有尿素、甘油等保濕成分的潤膚乳，每日涂抹2-3次，特別是在洗澡后皮膚微濕時立即涂抹效果更佳。避免使用堿性過強(qiáng)的肥皂或沐浴露，洗澡水溫不宜過高，控制在37-40攝氏度為宜。

2、避免搔抓

搔抓會加重皮膚損傷，導(dǎo)致瘙癢-搔抓惡性循環(huán)?？赏ㄟ^修剪指甲、戴棉質(zhì)手套減少搔抓機(jī)會。若夜間無意識搔抓，可穿著長袖睡衣。對于兒童患者，家長需密切觀察并制止搔抓行為，必要時可遵醫(yī)囑使用止癢藥物。

3、冷敷止癢

冷敷能暫時緩解瘙癢癥狀，可用干凈毛巾包裹冰塊或使用冷藏后的生理鹽水濕敷瘙癢部位，每次10-15分鐘。冷敷后及時涂抹保濕劑防止皮膚干燥。該方法適用于局部急性瘙癢，但對慢性瘙癢或皮膚破損者效果有限。

4、使用外用藥物

對于明確病因的瘙癢，可遵醫(yī)囑使用糖皮質(zhì)激素軟膏如丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等；抗真菌藥物如聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏適用于真菌感染；鈣調(diào)磷酸酶抑制劑如他克莫司軟膏可用于特應(yīng)性皮炎。使用前需清潔患處，薄層涂抹。

5、口服抗組胺藥物

蕁麻疹或過敏引起的瘙癢可選用第二代抗組胺藥如氯雷他定片、西替利嗪片等，這類藥物嗜睡副作用較輕。夜間瘙癢明顯者可配合第一代抗組胺藥如馬來酸氯苯那敏片。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

日常應(yīng)注意穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免羊毛、化纖等刺激性材質(zhì)。飲食上減少辛辣食物、海鮮等易致敏食物攝入，多喝水保持身體水分。居住環(huán)境保持適宜濕度，定期清潔床上用品。若瘙癢持續(xù)超過2周、伴隨皮疹擴(kuò)散或發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就診皮膚科，明確病因后進(jìn)行針對性治療。慢性瘙癢患者可嘗試冥想、深呼吸等放松技巧緩解焦慮情緒對瘙癢的影響。