產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素水平變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮護理不當、自身免疫異常等原因引起。產(chǎn)后脫發(fā)屬于生理性脫發(fā)，多數(shù)在產(chǎn)后6-12個月內(nèi)自行恢復(fù)，若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)。

1、激素水平變化

妊娠期雌激素水平升高會延長毛發(fā)生長期，分娩后雌激素驟降導(dǎo)致毛發(fā)同步進入休止期脫落。這種脫發(fā)屬于生理現(xiàn)象，無須特殊治療，可通過均衡飲食和適度頭皮按摩促進恢復(fù)。若脫發(fā)量超過每日100根或持續(xù)超過1年，需排查甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。

2、營養(yǎng)缺乏

哺乳期鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素消耗增加，若攝入不足會導(dǎo)致毛囊周期紊亂。建議增加紅肉、深海魚、堅果等富含鐵和鋅的食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。長期素食或消化吸收障礙者更需重點監(jiān)測血清鐵蛋白水平。

3、精神壓力

產(chǎn)后睡眠不足、育兒焦慮等應(yīng)激反應(yīng)會通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑抑制毛囊生長。家長需幫助產(chǎn)婦建立規(guī)律作息，每天保證6小時連續(xù)睡眠，必要時在心理科醫(yī)師指導(dǎo)下使用安神補腦液等中成藥調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

4、頭皮護理不當

頻繁燙染、過度清潔等行為會破壞頭皮屏障功能。建議選用含氨基酸表活的溫和洗發(fā)水，洗頭水溫控制在38℃以下，每周使用1次含側(cè)柏葉提取物的防脫發(fā)精華。產(chǎn)后3個月內(nèi)避免染發(fā)劑接觸頭皮。

5、自身免疫異常

少數(shù)產(chǎn)婦可能因免疫系統(tǒng)重建誘發(fā)斑禿，表現(xiàn)為邊界清晰的圓形脫發(fā)斑。皮膚科可通過毛發(fā)鏡檢查和抗核抗體檢測確診，常用藥物包括復(fù)方甘草酸苷片、米諾地爾酊等，嚴重者需局部注射曲安奈德注射液。

產(chǎn)后脫發(fā)期間應(yīng)避免過度牽拉頭發(fā)，梳頭時選用寬齒木梳，扎發(fā)不宜過緊。每日可進行5分鐘頭皮穴位按摩，重點按壓百會穴和風(fēng)池穴。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，推薦食用黑芝麻糊、核桃仁燉乳鴿等藥膳。若脫發(fā)伴隨頭皮瘙癢、紅斑或大量鱗屑，需警惕脂溢性皮炎或銀屑病，應(yīng)及時至皮膚科就診。