腰疼可能是腰肌勞損，也可能是腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等引起。腰肌勞損主要表現(xiàn)為腰部酸痛或脹痛，勞累后加重，休息后緩解。

1、腰肌勞損

腰肌勞損多由長(zhǎng)期彎腰、久坐或姿勢(shì)不良導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸脹痛，活動(dòng)受限，局部按壓有痛感。可通過熱敷、按摩、貼敷氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑緩解，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑口服塞來昔布膠囊。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能因椎間盤退變或外傷導(dǎo)致，疼痛常放射至臀部或下肢，伴隨麻木感。急性期需臥床，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片，配合腰椎牽引治療。

3、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松多見于老年人，因骨量減少引發(fā)腰部隱痛，易骨折。需補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，聯(lián)合阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收，日常增加日照和負(fù)重鍛煉。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

強(qiáng)直性脊柱炎屬于自身免疫病，早期表現(xiàn)為晨僵和夜間腰痛，活動(dòng)后減輕。確診后需長(zhǎng)期使用柳氮磺吡啶腸溶片或注射重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白。

5、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石、腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病可能引發(fā)腰部鈍痛或絞痛，常伴排尿異常。需完善尿常規(guī)及B超檢查，根據(jù)結(jié)果使用排石顆?；螓}酸左氧氟沙星膠囊等藥物。

建議避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛動(dòng)作。若疼痛持續(xù)超過1周、夜間加重或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀，須及時(shí)就醫(yī)排查病因。日常注意腰部保暖，搬運(yùn)重物時(shí)保持脊柱直立，減少腰部扭傷風(fēng)險(xiǎn)。