血糖高需注意飲食控制、規(guī)律運動、藥物管理、血糖監(jiān)測和并發(fā)癥預(yù)防等事項。長期血糖控制不佳可能導(dǎo)致糖尿病及心腦血管疾病等并發(fā)癥。

1、飲食控制

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，限制精制糖和飽和脂肪攝入。每日碳水化合物占總熱量50%-60%，優(yōu)先選擇全谷物和膳食纖維豐富的蔬菜水果。避免高糖飲料和油炸食品，分餐制有助于穩(wěn)定餐后血糖。

2、規(guī)律運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練每周2-3次。運動時間建議在餐后1-2小時，避免空腹運動導(dǎo)致低血糖。運動前后監(jiān)測血糖，攜帶應(yīng)急糖塊預(yù)防低血糖發(fā)作。

3、藥物管理

遵醫(yī)囑使用降糖藥物如二甲雙胍片、格列美脲片或胰島素注射液。不可自行調(diào)整劑量，注意藥物不良反應(yīng)如胃腸道反應(yīng)或低血糖。定期復(fù)診評估療效，合并用藥需告知醫(yī)生避免相互作用。

4、血糖監(jiān)測

使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄波動情況。糖化血紅蛋白每3-6個月檢測一次，反映長期血糖控制水平。出現(xiàn)異常數(shù)值時及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

5、并發(fā)癥預(yù)防

每年進行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測和神經(jīng)病變篩查?？刂蒲獕旱陀?30/80mmHg，低密度脂蛋白膽固醇低于2.6mmol/L。足部每日檢查有無破損，保持皮膚清潔干燥預(yù)防感染。

除上述核心事項外，需保持規(guī)律作息避免熬夜，戒煙限酒減輕代謝負(fù)擔(dān)。學(xué)習(xí)糖尿病知識提升自我管理能力，加入患者互助組織獲取心理支持。出現(xiàn)多飲多尿加重、體重驟降或傷口不愈等情況應(yīng)立即就醫(yī)。定期營養(yǎng)科和內(nèi)分泌科隨訪，根據(jù)個體情況調(diào)整綜合管理方案。