月經(jīng)來腰疼的厲害可能與盆腔充血、子宮收縮、激素水平變化、子宮內(nèi)膜異位癥、腰肌勞損等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、盆腔充血

月經(jīng)期間盆腔血管擴張充血，可能壓迫周圍神經(jīng)導(dǎo)致腰部酸痛。可通過熱敷緩解，避免久坐久站。

2、子宮收縮

前列腺素分泌引發(fā)子宮收縮時，疼痛可能放射至腰部。布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物可抑制前列腺素合成。

3、激素水平變化

經(jīng)期雌激素水平下降會降低痛閾，使腰部對疼痛更敏感。保持充足睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織侵襲腰骶神經(jīng)時會引起劇烈疼痛，常伴隨進(jìn)行性痛經(jīng)。確診需腹腔鏡檢查，可用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑治療。

5、腰肌勞損

經(jīng)期體力活動過度可能加重原有腰部肌肉損傷。建議經(jīng)期避免提重物，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。

經(jīng)期應(yīng)注意腰部保暖，每日用40℃左右熱水袋熱敷15分鐘；選擇中等硬度床墊，睡眠時在膝下墊軟枕減輕腰部壓力；適量補充鎂元素如堅果、深綠色蔬菜有助于緩解肌肉痙攣；避免攝入酒精、咖啡因等可能加重盆腔充血的物質(zhì)；若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血需立即就醫(yī)。