空腹血糖建議在早晨6-8點(diǎn)測(cè)量，餐后血糖建議在進(jìn)食后2小時(shí)測(cè)量。血糖測(cè)量時(shí)間與飲食、藥物等因素有關(guān)，需根據(jù)具體情況調(diào)整。

空腹血糖測(cè)量需在至少8小時(shí)未進(jìn)食后進(jìn)行，早晨6-8點(diǎn)人體處于基礎(chǔ)代謝狀態(tài)，此時(shí)測(cè)量能準(zhǔn)確反映胰島素分泌功能。若測(cè)量時(shí)間過早，可能受夜間激素波動(dòng)影響；過晚則可能因饑餓導(dǎo)致血糖偏低。餐后血糖測(cè)量需從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)，2小時(shí)后測(cè)量可評(píng)估飲食對(duì)血糖的影響。使用胰島素或降糖藥的患者需根據(jù)藥物作用峰值時(shí)間調(diào)整測(cè)量時(shí)段，例如速效胰島素使用者需在注射后1-2小時(shí)監(jiān)測(cè)。妊娠期糖尿病患者需增加測(cè)量頻次，通常包括空腹、餐前及餐后1小時(shí)血糖。血糖儀需定期校準(zhǔn)，采血時(shí)應(yīng)清潔手指并棄去第一滴血，以保證結(jié)果準(zhǔn)確性。

日常血糖管理需結(jié)合飲食控制與適度運(yùn)動(dòng)，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，避免高糖高脂飲食。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血糖防止低血糖發(fā)生。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，定期復(fù)查糖化血紅蛋白以評(píng)估長(zhǎng)期控糖效果。若連續(xù)出現(xiàn)空腹血糖超過7mmol/L或餐后血糖超過11.1mmol/L，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。