長蕁麻疹癢可通過冷敷、外用藥物、口服抗組胺藥、避免誘因、就醫(yī)治療等方式緩解。蕁麻疹通常由過敏反應、感染、物理刺激、自身免疫異常、遺傳因素等原因引起。

1、冷敷

使用冷毛巾或冰袋包裹后敷于瘙癢部位，每次5-10分鐘。低溫能收縮血管，減輕局部紅腫和瘙癢感。注意避免直接接觸皮膚導致凍傷，冷敷后涂抹保濕霜保護皮膚屏障。該方法適用于急性發(fā)作期，對寒冷性蕁麻疹患者禁用。

2、外用藥物

爐甘石洗劑可緩解輕度瘙癢，每日涂抹2-3次；丁酸氫化可的松乳膏適用于局部腫脹明顯處，每日1-2次；復方薄荷腦軟膏能通過清涼感暫時止癢。外用藥物需避開眼周及皮膚破損處，連續(xù)使用不超過1周。若出現(xiàn)灼熱感或皮疹加重應立即停用。

3、口服抗組胺藥

氯雷他定片每日1次可長效控制瘙癢；西替利嗪滴劑適合兒童服用；依巴斯汀片對夜間瘙癢效果顯著。這類藥物可能引起嗜睡，建議首次服用時觀察反應。慢性蕁麻疹患者需遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，不可自行增減劑量。

4、避免誘因

記錄飲食日記排查海鮮、堅果等可疑致敏食物；選擇棉質寬松衣物減少摩擦；洗澡水溫不超過38℃；保持室內濕度40%-60%。物理性蕁麻疹患者需避免日光、壓力或冷熱刺激。精神緊張可能加重癥狀，可通過冥想等方式緩解壓力。

5、就醫(yī)治療

若伴隨呼吸困難、喉頭水腫需急診處理；反復發(fā)作超過6周應排查甲狀腺疾病等系統(tǒng)性疾?。活B固性病例可能需要奧馬珠單抗等生物制劑。醫(yī)生會根據病情選擇血清IgE檢測或皮膚點刺試驗明確病因，制定個體化方案。

日常穿著純棉透氣衣物，避免羊毛等粗糙材質摩擦皮膚。洗澡時選用無香料沐浴露，水溫不宜過高。保持居住環(huán)境清潔，定期除螨除塵。飲食宜清淡，暫忌食辛辣刺激及已知過敏食物。規(guī)律作息有助于調節(jié)免疫狀態(tài)，適度運動可促進血液循環(huán)但需避免出汗過多。若瘙癢持續(xù)不緩解或反復發(fā)作，應及時至皮膚科完善過敏原檢測等檢查。