腰椎共有5節(jié)，從上至下依次為第1腰椎至第5腰椎，每節(jié)腰椎由椎體、椎弓和突起構(gòu)成，共同支撐人體上半身并參與腰部活動(dòng)。

腰椎的分節(jié)結(jié)構(gòu)在解剖學(xué)上具有明確劃分。第1腰椎位于胸椎與腰椎交界處，椎體較小但逐漸向下增大，至第5腰椎時(shí)體積最大以承受更多壓力。每節(jié)腰椎通過(guò)椎間盤、韌帶和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)相互連接，形成生理性前凸曲線。椎間孔為神經(jīng)根穿行通道，第4-5腰椎及第5腰椎與骶骨間的椎間盤因承重較大，易發(fā)生退變或突出。腰椎橫突及棘突為肌肉附著點(diǎn)，參與維持脊柱穩(wěn)定性。臨床中通過(guò)X線、CT或MRI可清晰觀察各節(jié)腰椎形態(tài)及相對(duì)位置。

日常需避免久坐或彎腰提重物，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如橋式運(yùn)動(dòng)、平板支撐。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥可減輕腰椎壓力。若出現(xiàn)持續(xù)腰痛、下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腰椎間盤突出或椎管狹窄等問(wèn)題。