腳拐骨痛可能由外傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、足底筋膜炎、拇外翻等原因引起。腳拐骨通常指足部外側(cè)踝關(guān)節(jié)周圍區(qū)域，疼痛可能與局部骨骼、關(guān)節(jié)或軟組織病變有關(guān)。

1、外傷

足部扭傷或撞擊可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷、骨折等損傷。急性損傷常伴隨腫脹淤青，慢性勞損表現(xiàn)為活動(dòng)后疼痛加重。需通過X光或核磁共振檢查明確損傷程度，輕微損傷可通過冰敷和制動(dòng)緩解，嚴(yán)重骨折需石膏固定。

2、骨關(guān)節(jié)炎

踝關(guān)節(jié)退行性病變多見于中老年人，表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)受限?？赡芘c關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨贅形成有關(guān)，通常伴隨關(guān)節(jié)彈響和變形。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合關(guān)節(jié)腔注射治療。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積引發(fā)關(guān)節(jié)急性炎癥，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)但也可累及踝部。發(fā)作時(shí)關(guān)節(jié)紅腫熱痛明顯，血尿酸檢測(cè)可確診。急性期可用秋水仙堿片、依托考昔片控制炎癥，慢性期需服用非布司他片降尿酸。

4、足底筋膜炎

足底筋膜在跟骨附著點(diǎn)處發(fā)生無(wú)菌性炎癥，疼痛可放射至足弓外側(cè)。晨起第一步疼痛明顯，長(zhǎng)時(shí)間站立加重癥狀。建議更換緩沖鞋墊，配合體外沖擊波治療，可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。

5、拇外翻

前足畸形導(dǎo)致力線改變，可能引發(fā)外側(cè)跖骨疼痛。伴隨拇趾偏斜和跖骨頭突出，穿窄鞋時(shí)癥狀加劇。輕度可使用分趾墊矯正，重度需行截骨矯形手術(shù)。

日常應(yīng)注意選擇寬松透氣的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋或硬底鞋。運(yùn)動(dòng)前做好踝關(guān)節(jié)熱身，控制體重減輕足部負(fù)荷。出現(xiàn)持續(xù)疼痛建議盡早就診骨科或風(fēng)濕免疫科，通過X光、超聲等檢查明確病因。急性期可抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，慢性疼痛者可嘗試溫水泡腳改善血液循環(huán)。