腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、外傷、長期勞損等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動作，減輕椎間盤壓力。日?？墒褂醚鼑R時固定，但長期佩戴可能削弱肌肉力量。

2、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場促進局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根水腫。牽引治療可增大椎間隙寬度，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。紅外線照射有助于放松肌肉痙攣，每次治療20-30分鐘。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成，緩解神經(jīng)根炎癥反應(yīng)。甲鈷胺片可營養(yǎng)受損神經(jīng)，改善下肢麻木癥狀。鹽酸乙哌立松片通過中樞性肌肉松弛作用減輕疼痛，需注意可能引起嗜睡副作用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，配合電針刺激效果更佳。推拿采用滾法、按法等手法松解腰背肌群，急性期慎用暴力手法。中藥熏蒸使用獨活、桑寄生等藥材，通過熱力滲透驅(qū)散寒濕。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡手術(shù)通過7毫米切口摘除突出髓核，創(chuàng)傷較小恢復(fù)快。開放性椎間盤切除術(shù)適用于嚴(yán)重鈣化病例，術(shù)后需佩戴支具3個月。人工椎間盤置換術(shù)能保留脊柱活動度，但需嚴(yán)格評估適應(yīng)證。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重以減少腰椎負(fù)荷，睡眠時在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕維持腰椎生理曲度。避免單手提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作，建議進行游泳、平板支撐等核心肌群訓(xùn)練。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽促進骨骼健康。若出現(xiàn)馬尾綜合征表現(xiàn)如大小便失禁，須立即急診處理。