手部扭傷可通過制動(dòng)休息、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。手部扭傷通常由外力牽拉、關(guān)節(jié)活動(dòng)過度、韌帶損傷、肌腱拉傷、骨骼錯(cuò)位等原因引起。

1、制動(dòng)休息

手部扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用繃帶或護(hù)具固定受傷部位，減少關(guān)節(jié)移動(dòng)。急性期需保持患肢完全休息，避免提重物或用力抓握。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需1-3天，嚴(yán)重扭傷需1-2周。

2、冷敷處理

扭傷后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)。冷敷能收縮血管減輕腫脹，緩解疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，需用毛巾包裹防止凍傷。皮膚感覺異?；蜓貉h(huán)障礙者慎用冷敷。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端纏繞受傷部位，壓力均勻適中。包扎過緊會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，過松則無法起到固定作用。包扎后需觀察手指顏色和溫度，出現(xiàn)發(fā)紫、麻木需立即松解。夜間睡眠時(shí)可適當(dāng)放松繃帶。

4、抬高患肢

將受傷手臂抬高至超過心臟水平，可用枕頭或吊帶支撐。抬高患肢有助于靜脈回流，減輕組織水腫。保持該姿勢(shì)每天累計(jì)4-6小時(shí)，持續(xù)3-5天。注意避免長時(shí)間懸吊導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)僵硬。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。外用藥物可選擇氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。嚴(yán)重腫脹可配合地奧司明片改善微循環(huán)。禁止自行使用活血類藥物。

手部扭傷后2-3天內(nèi)避免熱敷、按摩及劇烈活動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，促進(jìn)組織修復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛、關(guān)節(jié)畸形、皮膚青紫擴(kuò)散或72小時(shí)后仍無法活動(dòng)，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶斷裂?；謴?fù)期可進(jìn)行握力球訓(xùn)練、手指屈伸等康復(fù)鍛煉，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。