身上起紅疙瘩越撓越癢可能與接觸性皮炎、濕疹、蕁麻疹等疾病有關(guān)，可通過(guò)冷敷、外用藥物、口服藥物、避免搔抓、保持皮膚濕潤(rùn)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑治療。

1、冷敷

用干凈毛巾包裹冰塊或冷水浸濕毛巾后敷于患處5-10分鐘，低溫能收縮血管減輕炎癥反應(yīng)，緩解瘙癢和紅腫。避免直接冰敷導(dǎo)致凍傷，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。冷敷適用于急性期紅腫明顯的皮疹，但對(duì)寒冷過(guò)敏者禁用。

2、外用藥物

爐甘石洗劑可收斂止癢，適用于無(wú)滲出的紅斑；丁酸氫化可的松乳膏用于輕度濕疹皮炎；復(fù)方樟腦乳膏能緩解蟲(chóng)咬皮炎瘙癢。涂抹前清潔患處，薄涂一層輕輕按摩至吸收，每日1-2次。皮膚破損或感染時(shí)禁用激素類(lèi)藥膏。

3、口服藥物

氯雷他定片適用于蕁麻疹引起的瘙癢；西替利嗪滴劑可用于兒童過(guò)敏性皮疹；地氯雷他定干混懸劑對(duì)慢性濕疹有效。需遵醫(yī)囑按療程服用，避免與鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物同服。服藥期間可能出現(xiàn)口干、嗜睡等不良反應(yīng)。

4、避免搔抓

搔抓會(huì)刺激皮膚釋放更多組胺加重瘙癢，導(dǎo)致皮膚破損繼發(fā)感染?？杉舳讨讣谆虼髅拶|(zhì)手套，夜間瘙癢明顯時(shí)可輕拍代替抓撓。轉(zhuǎn)移注意力如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀也有助于減少搔抓行為。

5、保持皮膚濕潤(rùn)

使用無(wú)香精的保濕霜如凡士林、尿素軟膏，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。選擇溫和的弱酸性沐浴露，水溫控制在37℃以下，避免過(guò)度清潔。干燥環(huán)境可使用加濕器維持濕度在50%-60%。

日常需穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免接觸花粉、動(dòng)物毛發(fā)等過(guò)敏原。飲食宜清淡，限制辛辣刺激食物。若瘙癢持續(xù)超過(guò)2周、出現(xiàn)水皰滲液或發(fā)熱等癥狀，應(yīng)立即就診皮膚科。不建議自行使用偏方或強(qiáng)效激素藥膏，以免掩蓋病情或引發(fā)皮膚萎縮等不良反應(yīng)。