去除腳后跟死皮可通過溫水浸泡、物理去角質(zhì)、保濕護(hù)理、藥物治療、醫(yī)美干預(yù)等方式改善。腳后跟死皮通常由摩擦刺激、皮膚干燥、真菌感染等因素引起。

1、溫水浸泡

將雙腳浸泡在38-40℃溫水中10-15分鐘，可軟化角質(zhì)層。水中可加入少量白醋或小蘇打幫助溶解死皮，浸泡后用毛巾輕拭表面浮皮。該方法適合輕度角質(zhì)堆積，每周重復(fù)進(jìn)行2-3次，避免水溫過高導(dǎo)致皮膚屏障受損。

2、物理去角質(zhì)

使用浮石或磨砂膏輕柔摩擦腳后跟，去除松動(dòng)的角質(zhì)細(xì)胞。操作時(shí)保持皮膚濕潤，沿同一方向小范圍打圈，力度以不引起疼痛為宜。物理去角質(zhì)后需立即涂抹保濕霜，頻率控制在每周1-2次，角質(zhì)層薄者應(yīng)減少使用。

3、保濕護(hù)理

每日睡前厚涂含尿素10%的乳膏或凡士林，用保鮮膜包裹20分鐘增強(qiáng)滲透。尿素能分解角質(zhì)蛋白，持續(xù)使用可預(yù)防死皮再生。選擇含神經(jīng)酰胺的足部專用霜，可修復(fù)皮膚屏障，改善干燥皸裂現(xiàn)象。

4、藥物治療

真菌感染引起的角質(zhì)增厚需使用抗真菌藥，如聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等。角化過度者可短期外用維A酸乳膏調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，合并皸裂時(shí)可用水楊酸軟膏促進(jìn)裂口愈合。藥物使用須遵醫(yī)囑，避免自行長期應(yīng)用。

5、醫(yī)美干預(yù)

頑固性胼胝可到醫(yī)院進(jìn)行冷凍治療或激光消融，由專業(yè)人員操作去除異常增生的角質(zhì)層。嚴(yán)重皸裂伴出血時(shí)可能需要清創(chuàng)處理，術(shù)后需配合紅光照射促進(jìn)創(chuàng)面修復(fù)。醫(yī)美手段適用于常規(guī)護(hù)理無效的病例。

日常應(yīng)選擇透氣鞋襪減少摩擦，避免赤腳行走?？刂葡丛钑r(shí)間不超過15分鐘，水溫低于42℃以防皮膚脫水。糖尿病患者出現(xiàn)腳后跟開裂需優(yōu)先排查周圍神經(jīng)病變，不可自行處理。若死皮伴隨紅腫、滲液等感染跡象，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。