腳面骨折后一般需要6-8周才能嘗試行走，具體恢復時間與骨折類型、固定方式及康復訓練等因素有關(guān)。

腳面骨折即跖骨骨折，愈合過程分為血腫機化期、原始骨痂形成期和骨痂改造期三個階段。血腫機化期通常持續(xù)1-2周，此時骨折端會形成纖維連接，但無法承受外力。原始骨痂形成期約需4-6周，X線檢查可見模糊骨折線，此時可拆除外固定但需避免負重。骨痂改造期需2-4周，通過逐步負重訓練促進骨結(jié)構(gòu)重塑。對于無移位的穩(wěn)定性骨折，采用石膏固定4-6周后可開始部分負重，6-8周后過渡到完全負重行走。若涉及關(guān)節(jié)面或伴有韌帶損傷，恢復時間可能延長至8-12周。康復期間需定期復查X線，根據(jù)骨痂生長情況調(diào)整負重計劃。

建議在醫(yī)生指導下進行循序漸進的康復訓練，初期可嘗試雙拐輔助行走，逐步過渡到單拐和完全負重?；謴推陂g應(yīng)避免跳躍、奔跑等劇烈運動，飲食上注意補充鈣質(zhì)和維生素D，保持每日600-800毫升牛奶或等量乳制品攝入，配合適度的陽光照射促進鈣吸收。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或關(guān)節(jié)僵硬，應(yīng)及時復診評估恢復情況。