膝蓋酸軟無力可通過休息制動(dòng)、熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式治療。膝蓋酸軟無力通常由過度勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶松弛、滑膜炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需減少行走及負(fù)重活動(dòng)，避免爬樓梯或深蹲動(dòng)作。使用護(hù)膝或支具提供外部支撐，睡眠時(shí)抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。日?？山柚照确謸?dān)膝關(guān)節(jié)壓力，建議單次站立時(shí)間不超過30分鐘。

2、熱敷理療

慢性勞損引起的癥狀可用40℃左右熱毛巾每日敷貼15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。醫(yī)院可采用超短波、紅外線等物理治療，每周2-3次。注意急性外傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)冰敷而非熱敷。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤(rùn)滑功能。中藥如仙靈骨葆膠囊對(duì)退行性病變有一定效果，需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合用藥。

4、康復(fù)訓(xùn)練

直腿抬高、靠墻靜蹲等動(dòng)作可增強(qiáng)股四頭肌力量，水中行走訓(xùn)練能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。建議每日進(jìn)行10-15分鐘膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)度訓(xùn)練，配合彈力帶抗阻練習(xí)，注意避免疼痛加重。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重半月板撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行縫合或部分切除術(shù)，晚期骨關(guān)節(jié)炎可考慮脛骨高位截骨或單髁置換。術(shù)后需配合6-8周系統(tǒng)康復(fù)，人工關(guān)節(jié)置換患者需終身避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

日常應(yīng)控制體重至BMI＜24，減少爬山、跳躍等沖擊性運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、深綠色蔬菜。選擇軟底緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，寒冷季節(jié)注意膝關(guān)節(jié)保暖。若保守治療2-4周無改善或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、明顯腫脹等癥狀，建議及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。