皮膚干燥發(fā)癢可通過加強保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、避免刺激因素、使用藥物緩解、就醫(yī)排查病因等方式改善。皮膚干燥發(fā)癢可能與氣候干燥、皮膚屏障受損、過敏反應(yīng)、皮膚病、系統(tǒng)性疾病等因素有關(guān)。

1、加強保濕

每日使用含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，如尿素維E乳膏、復(fù)方蛇脂軟膏、玻尿酸修護霜等。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳，重點涂抹四肢、腰腹等易干燥部位。干性皮膚者可選擇油膏類保濕劑，混合性皮膚建議使用乳液類產(chǎn)品。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

控制洗澡水溫在37-40℃，時間不超過10分鐘，避免使用堿性肥皂。推薦pH5.5弱酸性沐浴露，如絲塔芙溫和潔膚乳、雅漾舒緩特護潔面乳。冬季可減少洗浴頻次，隔日清潔即可。沐浴后輕拍拭干水分，避免用力擦拭損傷角質(zhì)層。

3、避免刺激因素

遠離羊毛化纖材質(zhì)衣物，選擇純棉透氣面料。室內(nèi)濕度維持在40%-60%，使用加濕器時需定期清潔。減少接觸洗滌劑、消毒液等化學(xué)刺激物，必要時戴防護手套。飲食上限制辛辣食物及酒精攝入，適當(dāng)增加深海魚類、堅果等富含歐米伽3的食物。

4、使用藥物緩解

瘙癢明顯時可短期外用氫化可的松乳膏、地奈德乳膏等弱效糖皮質(zhì)激素，連續(xù)使用不超過2周。合并濕疹可配合他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等鈣調(diào)磷酸酶抑制劑。口服氯雷他定片、西替利嗪滴劑等抗組胺藥能緩解夜間瘙癢。

5、就醫(yī)排查病因

持續(xù)干燥瘙癢伴脫屑需排查特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等皮膚病。糖尿病、甲狀腺功能減退等系統(tǒng)性疾病也可能導(dǎo)致皮膚干燥。老年頑固性瘙癢應(yīng)檢查肝腎功能，必要時進行皮膚活檢排除蕈樣肉芽腫等特殊疾病。

日常需穿著寬松棉質(zhì)衣物，冬季減少電熱毯使用時間。每周2-3次使用燕麥浴、淀粉浴等舒緩洗劑，沐浴后立即涂抹保濕產(chǎn)品。若出現(xiàn)皮膚皸裂、滲液或瘙癢影響睡眠，應(yīng)及時至皮膚科就診。長期用藥者需定期復(fù)查，避免激素依賴性皮炎等不良反應(yīng)。