孕37周恥骨疼可能與胎兒壓迫、恥骨聯(lián)合分離、缺鈣、骨盆松弛素分泌增加、體位不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、使用骨盆帶、局部熱敷、就醫(yī)評(píng)估等方式緩解。

1、胎兒壓迫

妊娠晚期胎兒體積增大，胎頭下降入盆后直接壓迫恥骨聯(lián)合區(qū)域，導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻和機(jī)械性刺激。表現(xiàn)為站立或行走時(shí)疼痛加重，平臥時(shí)減輕。建議側(cè)臥時(shí)在兩膝間放置枕頭減輕壓力，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。

2、恥骨聯(lián)合分離

孕期松弛素分泌增加使韌帶松弛，可能導(dǎo)致恥骨聯(lián)合間隙超過10毫米。常伴隨翻身、上下樓梯時(shí)劇烈疼痛，部分患者會(huì)出現(xiàn)步態(tài)異常。需通過骨盆帶固定，嚴(yán)重時(shí)需骨科會(huì)診，產(chǎn)后多數(shù)可自行恢復(fù)。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體血鈣不足可能引起骨骼肌痙攣和骨痛?？杀憩F(xiàn)為夜間小腿抽筋伴恥骨區(qū)鈍痛。建議每日補(bǔ)充鈣劑600毫克，同時(shí)攝入牛奶、豆腐等高鈣食物，但需監(jiān)測(cè)血鈣水平避免過量。

4、骨盆松弛素增加

孕激素促使骨盆韌帶松弛為分娩做準(zhǔn)備，過度松弛會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。疼痛特點(diǎn)為體位改變時(shí)突發(fā)銳痛，可能聽到彈響聲。水中運(yùn)動(dòng)和有支撐的瑜伽可增強(qiáng)核心肌群代償能力。

5、體位不當(dāng)

長(zhǎng)期保持單側(cè)臥或不良坐姿會(huì)造成骨盆受力不均。建議使用孕婦枕保持30度側(cè)臥，坐立時(shí)避免蹺二郎腿，每1小時(shí)變換體位。物理治療師指導(dǎo)的骨盆穩(wěn)定性訓(xùn)練有助于改善癥狀。

孕晚期出現(xiàn)恥骨疼痛時(shí)，應(yīng)選擇軟底支撐鞋減少行走沖擊，洗澡水溫不宜超過38℃以免加重炎癥反應(yīng)。日常可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，但避免突然扭轉(zhuǎn)腰部。若疼痛影響睡眠或伴隨行走困難、血尿等癥狀，需立即產(chǎn)科就診排除恥骨聯(lián)合重度分離或泌尿系統(tǒng)并發(fā)癥。產(chǎn)后6周內(nèi)建議繼續(xù)使用骨盆帶，逐步恢復(fù)骨盆穩(wěn)定性。