面風(fēng)痛護(hù)理主要有保持面部保暖、避免冷風(fēng)刺激、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、心理疏導(dǎo)等方式。面風(fēng)痛通常由三叉神經(jīng)病變、局部受涼、炎癥刺激等因素引起，表現(xiàn)為陣發(fā)性面部劇痛、局部肌肉抽搐等癥狀。

1、保持面部保暖

使用圍巾或高領(lǐng)衣物遮擋面部，冬季外出可佩戴棉質(zhì)口罩。夜間睡眠避免窗戶直吹，空調(diào)出風(fēng)口勿對(duì)準(zhǔn)頭部。每日用40℃左右熱毛巾敷臉10分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意溫差過大時(shí)暫緩洗臉，改用溫水清潔。

2、避免冷風(fēng)刺激

騎電動(dòng)車需佩戴全包圍頭盔，乘車時(shí)關(guān)閉車窗。洗頭后及時(shí)吹干發(fā)際線周圍，禁止淋雨后自然風(fēng)干。夏季避免直接吹電扇空調(diào)，可加裝擋風(fēng)板調(diào)節(jié)風(fēng)向。突遇冷風(fēng)侵襲時(shí)，應(yīng)立即用手掌按壓疼痛部位緩解痙攣。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

忌食冰鎮(zhèn)飲品、辛辣火鍋等刺激性食物，減少堅(jiān)果類需反復(fù)咀嚼的食品。推薦食用南瓜粥、雞蛋羹等軟質(zhì)食物，適量補(bǔ)充維生素B族營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。每日飲水保持1500毫升，避免過硬食物誘發(fā)疼痛發(fā)作。

4、規(guī)律作息

保證每日7小時(shí)連續(xù)睡眠，午間休息30分鐘。避免熬夜加班或長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，用眼1小時(shí)需閉目養(yǎng)神5分鐘。建立固定起床時(shí)間，睡眠時(shí)選擇仰臥位減輕面部壓力。疼痛發(fā)作期減少外出活動(dòng)頻次。

5、心理疏導(dǎo)

通過正念冥想緩解焦慮情緒，疼痛日記記錄觸發(fā)因素。參加病友交流團(tuán)體分享應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)，避免因疼痛產(chǎn)生社交恐懼。家屬應(yīng)避免在患者面前強(qiáng)調(diào)疼痛癥狀，可共同進(jìn)行舒緩瑜伽等放松訓(xùn)練。

面風(fēng)痛患者需穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)衣，冬季室內(nèi)濕度保持在50%左右。每日進(jìn)行面部肌肉按摩，沿鼻翼至耳前方向輕柔推按。外出攜帶卡馬西平片等應(yīng)急藥物，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。建議每3個(gè)月復(fù)查神經(jīng)傳導(dǎo)功能，突發(fā)持續(xù)性疼痛或伴發(fā)熱時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。保持居住環(huán)境安靜整潔，床頭可放置加濕器避免空氣干燥刺激。