孕婦背脊骨痛可能由激素變化、姿勢(shì)不良、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、激素變化

懷孕期間體內(nèi)激素水平升高會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，增加關(guān)節(jié)不穩(wěn)定性，可能引發(fā)背脊骨疼痛。這種疼痛通常集中在腰椎區(qū)域，活動(dòng)時(shí)可能加重。建議孕婦避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，使用孕婦護(hù)腰枕減輕壓力，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位緩解癥狀。

2、姿勢(shì)不良

隨著胎兒發(fā)育，孕婦重心前移可能造成脊柱受力不均。長(zhǎng)期保持錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)加重背部肌肉負(fù)擔(dān)，表現(xiàn)為持續(xù)性酸痛。日常應(yīng)注意保持正確坐姿，使用靠墊支撐腰部，每30分鐘起身活動(dòng)一次，可配合溫和的孕婦瑜伽改善體態(tài)。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣質(zhì)，母體鈣儲(chǔ)備不足時(shí)可能出現(xiàn)骨痛癥狀。典型表現(xiàn)為夜間小腿抽筋伴隨背部隱痛。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液，同時(shí)增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入。

4、腰椎間盤(pán)突出

孕期體重增加和激素作用可能誘發(fā)椎間盤(pán)突出，表現(xiàn)為放射性疼痛伴下肢麻木。確診需通過(guò)MRI檢查，急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片緩解疼痛，禁用非甾體抗炎藥。嚴(yán)重者需考慮硬膜外封閉治療。

5、骨質(zhì)疏松

妊娠相關(guān)骨質(zhì)疏松癥較為罕見(jiàn)，但可能引發(fā)脊椎壓縮性骨折導(dǎo)致劇烈疼痛。風(fēng)險(xiǎn)因素包括多胎妊娠、低體重指數(shù)等。診斷需進(jìn)行骨密度檢測(cè)，治療需在產(chǎn)科和骨科醫(yī)生共同指導(dǎo)下進(jìn)行，可能涉及靜脈注射唑來(lái)膦酸等抗骨質(zhì)疏松藥物。

孕婦出現(xiàn)背脊骨痛應(yīng)注意保持適度活動(dòng)，避免提重物或突然轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，睡眠選擇硬度適中的床墊，日?？蛇M(jìn)行溫水浴或熱敷緩解肌肉緊張。建議穿著低跟支撐鞋，合理控制體重增長(zhǎng)速度，若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀應(yīng)及時(shí)產(chǎn)科就診。飲食方面需保證每日鈣攝入量達(dá)到1000-1200毫克，多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)產(chǎn)前按摩治療。