運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)軟骨損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式改善。運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)軟骨損傷通常由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、退行性改變、過(guò)度負(fù)荷、炎癥反應(yīng)、先天性發(fā)育異常等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)，使用支具或繃帶固定膝關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)。避免跑跳、深蹲等加重?fù)p傷的動(dòng)作，建議使用拐杖輔助行走。日?？商Ц呋贾龠M(jìn)靜脈回流，減輕腫脹。

2、物理治療

急性期48小時(shí)后可進(jìn)行冰敷，每次15-20分鐘?；謴?fù)期采用超聲波、微波等理療促進(jìn)軟骨修復(fù)。在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行直腿抬高、股四頭肌等長(zhǎng)收縮等訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等軟骨保護(hù)劑有助于修復(fù)損傷。急性腫脹可配合邁之靈片改善微循環(huán)。

4、關(guān)節(jié)腔注射

對(duì)于頑固性疼痛或嚴(yán)重軟骨缺損，醫(yī)生可能建議關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液改善潤(rùn)滑功能。富血小板血漿注射可促進(jìn)軟骨再生，需在無(wú)菌條件下由專業(yè)醫(yī)師操作。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下行軟骨清理術(shù)適用于局部軟骨剝脫。微骨折術(shù)通過(guò)鉆孔誘導(dǎo)纖維軟骨再生。大面積缺損需考慮自體軟骨細(xì)胞移植或骨軟骨移植，術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛、彈響或交鎖癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常避免長(zhǎng)時(shí)間爬山、爬樓梯等動(dòng)作，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴護(hù)膝增強(qiáng)關(guān)節(jié)保護(hù)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，可適量食用牛奶、魚(yú)皮等食物?；謴?fù)期在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免再次損傷。