什么東西吃了不長胖

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適量吃雞蛋、雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥片、蝦等，通常不會長胖，若進(jìn)食后出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)，以免影響身體健康。

1、雞蛋：雞蛋有很高的營養(yǎng)價值，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為身體補充營養(yǎng)，而且熱量比較低，是一種理想的減肥食物，在食用期間配合健身運動，有很好的增肌作用。

2、雞胸肉：雞胸肉對于減肥人士也十分友好，其含有豐富的蛋白質(zhì)，同時脂肪和熱量卻很低，可以制作成沙拉或煎制后食用。

3、西藍(lán)花：西藍(lán)花營養(yǎng)豐富，含有維生素C，熱量極低，對于減肥人士而言，不僅可以補充營養(yǎng)，還有助于控制熱量的攝入，通常不會導(dǎo)致長胖。

4、燕麥片：燕麥片的熱量比較低，可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，同時還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘。

5、蝦：蝦含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪含量比較少，所以適量吃蝦，通常不會長胖，不需要過于擔(dān)心。

建議控制上述食物的攝入量，以免造成消化不良。

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針灸為什么能減肥

針灸減肥主要通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抑制食欲和促進(jìn)代謝實現(xiàn)減重效果。針灸刺激特定穴位可影響胃腸蠕動、改善胰島素抵抗并調(diào)節(jié)瘦素水平，但需配合飲食控制和運動才能達(dá)到理想效果。

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針灸埋線后有哪些注意事項

針灸埋線，一般應(yīng)用是在減肥，或者是塑形的前提下。很多患者脾胃功能不好，又沒有更多的時間來進(jìn)行針刺治療，會選擇埋線的方式，把可以吸收的縫合線用套管針，放入人體的穴位當(dāng)中，尤其是以腹部的穴位為主。埋線后要注意埋線的局部，在24小時之內(nèi)是不可以沾水的。同時，埋線后為了維持效果，也要增加體育鍛煉。對于埋線的局部，也可以用手指，或者手掌進(jìn)行點揉這樣的輔助作用。針灸埋線以后，有的人局部會有疼痛感，或者會有一些小的硬結(jié)、鼓包，這些都是正?，F(xiàn)象。出現(xiàn)這些情況，大家也不用擔(dān)心，而且埋線一般在7-10天也就吸收了。

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2021-07-09

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喝熱水減肥涼水增肥原因

體重的增加或者降低，與喝水并沒有明顯的關(guān)系，但是適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，能夠促進(jìn)身體排毒，加速新陳代謝，有利于身體健康，可能對減肥有一定的幫助。我們?nèi)梭w每天都需要攝入適當(dāng)?shù)乃?，在飲水時最好選擇35~40度之間的溫水，溫度過低，可能會刺激胃腸道引起腹痛腹瀉，水溫過高，又有可能會損傷口腔黏膜，要想使體重保持在一個正常合理的區(qū)間之內(nèi)，就應(yīng)該保證膳食結(jié)構(gòu)的合理。除了吃一些新鮮的蔬菜和水果外，每日蛋白質(zhì)的攝入量也需要保證。除此以外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是必不可少的。

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2021-05-21

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吃奧利司他能減肥嗎

吃奧利司他對減肥有積極作用，此減肥藥屬于胰脂肪酶抑制劑，可有效抑制胃腸當(dāng)中的脂肪酶，從而讓身體吸收受抑制，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。但是藥三分毒，最好用科學(xué)健康的方法進(jìn)行減肥。

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未成年先天肥胖針灸可以嗎

任何肥胖癥都可以用針灸治療，兒童肥胖的原因有后天的飲食的原因也有遺傳的因素。若父母雙方肥胖，則其子女肥胖的幾率更高，若父母一方肥胖，則子女肥胖的幾率會降低接近一半。兒童性肥胖可針灸減肥，但是要去正規(guī)的醫(yī)院，同時需要保證依從性好，無危害和副作用。如果不是過度肥胖，不建議帶孩子針灸減肥。一、臨床上發(fā)現(xiàn)，如果兒童在八歲之前患有肥胖癥，成人后肥胖的機(jī)會可能超過80%，如果是過于肥胖，兒童肥胖癥要及早進(jìn)行干預(yù)治療是非常有必要的，具有肥胖相關(guān)遺傳基因的兒童，應(yīng)控制飲食，避免發(fā)生肥胖的并發(fā)癥。兒童針灸需取平臥位，可以減少暈針的情況。二、如果不是過度肥胖，也不建議帶孩子針灸減肥，不要過度追求完美，因為未成年的生長發(fā)育較旺盛，家長只要給予合理的營養(yǎng)狀態(tài)，再配合運動，一般先天的肥胖也能達(dá)到理想狀態(tài)。

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2020-03-03

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針灸減肥后的注意事項

首先，要避免針灸侯立即洗澡，避免針眼遇水，以免發(fā)生感染。其次，針灸減肥后要避免暴飲暴食，盡量減少外出進(jìn)餐，因為餐館的飯菜口味更重一些，進(jìn)食速度不宜過快，少食過酸、過辣等開胃食物；針灸減肥后并不是指什么都不吃，而是建議合理飲食。以中餐為例，建議先喝一點湯，再吃蔬菜，然后再進(jìn)食海鮮、肉類等，避免便秘等情況發(fā)生。還要少食甜食，甜食易傷脾，甜食也容易發(fā)胖，尤其是蛋糕奶油類的；其次，要保證良好的睡眠，同時要保持良好的運動習(xí)慣，每天有氧運動一定時間，例如步行一個小時，不建議劇烈運動，減肥不是一朝一夕的事情，要注意堅持，按照醫(yī)生指定的療程進(jìn)行，否則也是沒有效果的。

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2020-03-03

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針灸減肥是怎么回事

針灸在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。專家稱，針灸減肥的機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝機(jī)能和內(nèi)分泌功能。針灸減肥，主要針對20到50歲的中青年肥胖者，效果比較好。因為在這個年齡階段人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全。通過針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，進(jìn)而達(dá)到減肥降脂的效果。針灸能夠抑制胃腸的蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而可以減輕饑餓感，達(dá)到針灸減肥的目的。在針灸減肥的過程中，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多，這些均屬于正常的現(xiàn)象。因為通過針灸的治療，機(jī)體的內(nèi)在功能也在不斷的調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，從而出現(xiàn)一些臨床的癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。

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2020-01-14

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哪些中藥減肥效果好

減肥的方法有很多，一般的人會用運動減肥法，飲食減肥法或者吃減肥藥，其實中藥減肥也是其中一種，像金銀花、柴胡、荷葉、麥芽、首烏、澤瀉等都能起到一定減肥作用，但要注意正確使用，這樣才能達(dá)到好的效果，使用方法不正確，會讓身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。

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推拿能治好肥胖嗎

生活中有的人腹部較胖、有的人四肢較胖、有的人背部較胖，而推拿對于體型不是特別勻稱的人群而言，效果相對較好。門診中常見一些女性大腿及腹部較胖，如果應(yīng)用推拿手段，將經(jīng)絡(luò)疏通后再進(jìn)行塑身，在減重的同時再加上塑身，就能達(dá)到較好效果。推拿就是將人體的經(jīng)絡(luò)疏通，讓氣血旺盛，才能過到理想的塑身效果。

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什么樣的運動瘦肚子

瘦肚子的方法有很多，當(dāng)然運動的方法是最可靠也是最安全的，比較合適的方法有俯臥撐、跑步、游泳等等。但是根據(jù)每個人的時間以及運動場所不同，所以應(yīng)該進(jìn)行選擇合適的方法。

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針灸能減肥嗎

針灸在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用，而且針灸減肥的效果還不錯。針灸科常用的三種減肥的方法：第一是貼耳痘的方法，因為我們知道耳朵上面有九十一個穴位，可以通過刺激耳朵上的穴位，埋一個痘痘上去，可以起到抑制食欲減肥的作用。第二針刺的方法。第三還可以用埋線減肥，就是用針把一個線埋到身體里邊，主要是埋在肚子里邊，這個線經(jīng)過一段時間可以自己吸收。埋痘它的優(yōu)點就是沒有痛苦。在針灸減肥治療過程中，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、這些均屬于正常現(xiàn)象。

2019-07-03 64241次播放

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減肥針灸哪些穴位

在臨床上中醫(yī)針灸減肥，往往選用脾經(jīng)、肺經(jīng)的穴位，比如天樞穴，天樞穴是足陽明胃經(jīng)的穴位。還有梁丘穴、足三里穴都是胃經(jīng)的穴位。另外足三里、脾俞穴、腎俞穴、粱門、天樞等都可以用來減肥。其實肥胖就是攝入量太大，然后消耗的太少。一方面要通過刺激這些穴位，控制食欲，比如梁丘穴就有很明顯控制食欲的作用。還有天樞穴也是可以吃完飯以后有飽腹感，再加上足三里，也是足陽明胃經(jīng)的穴位。足三里是人體的一個大穴，可以起到健脾理氣，增強(qiáng)人體氣血功能的作用。另一方面，選擇脾俞，腎俞來提高人體的陽氣，使陽氣得到生發(fā)，提高陽氣的功能。這時候陽氣旺了，其實人體的新陳代謝就會增加，就會提高。一方面通過梁門、天樞、梁丘來控制人體的食欲，一方面通過脾俞、腎俞提高新陳代謝率，兩方面結(jié)合來達(dá)到減肥的效果。

2018-11-21 59321次播放