脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、藥物副作用等原因引起。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥等癥狀。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關(guān)，父母存在脫發(fā)問題時子女發(fā)病概率較高。這類脫發(fā)常表現(xiàn)為發(fā)際線呈M型后移或頭頂毛發(fā)稀疏，男性多在20歲后顯現(xiàn)，女性多在更年期后加重。治療需長期使用米諾地爾酊或非那雄胺片，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。日常應(yīng)避免過度牽拉頭發(fā)，減少染燙頻率。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病會導(dǎo)致激素水平紊亂。甲狀腺功能減退時頭發(fā)干枯易斷，甲亢則可能引起彌漫性脫發(fā)。女性產(chǎn)后或更年期雌激素下降也會導(dǎo)致暫時性脫發(fā)。需通過血液檢查確診后，使用左甲狀腺素鈉片或螺內(nèi)酯片等藥物調(diào)節(jié)激素，同時配合頭皮按摩改善循環(huán)。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊生長周期。節(jié)食減肥人群易出現(xiàn)頭發(fā)脆弱易斷，素食者可能因鐵元素不足導(dǎo)致脫發(fā)。建議每日攝入適量瘦肉、動物肝臟、牡蠣等食物，必要時可補充蛋白粉或葡萄糖酸鋅口服溶液。需注意過度補鐵可能引發(fā)便秘等副作用。

4、精神壓力

焦慮抑郁等情緒問題會觸發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時大量掉發(fā)。這類脫發(fā)通常在壓力解除后3-6個月自行恢復(fù)，期間可服用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。建議保持規(guī)律作息，每天進(jìn)行30分鐘有氧運動，睡前用生姜精油輕柔按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。

5、藥物副作用

化療藥物、抗凝藥、維A酸類藥物都可能引起暫時性脫發(fā)?？挂钟羲幦绶魍∧z囊、降壓藥如美托洛爾片等長期使用也會影響毛囊。若脫發(fā)嚴(yán)重可與醫(yī)生溝通調(diào)整用藥方案，治療期間可佩戴冰帽降低頭皮溫度，減少藥物對毛囊的損傷。

預(yù)防脫發(fā)需保持均衡飲食，每天攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和深色蔬菜。洗頭水溫控制在38℃以下，避免用力抓撓頭皮。每周進(jìn)行2-3次有氧運動改善全身血液循環(huán)，睡眠時間保證7-8小時。出現(xiàn)持續(xù)大量脫發(fā)時應(yīng)及時就診皮膚科，通過毛囊檢測明確病因。切忌自行使用偏方或不明成分的生發(fā)產(chǎn)品，可能加重毛囊損傷。