血壓140/80正常嗎
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血壓140/80毫米汞柱屬于正常高值血壓，尚未達到高血壓診斷標準，但需警惕心血管風險。
正常血壓標準為收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱。血壓140/80毫米汞柱處于正常高值范圍，提示血管彈性可能開始下降。這類血壓水平通常與長期高鹽飲食、缺乏運動或精神緊張有關(guān)，部分人群可能出現(xiàn)頭暈、頸部僵硬等非特異性癥狀。若合并糖尿病、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病，其進展為高血壓的概率會顯著增加。建議通過動態(tài)血壓監(jiān)測評估晝夜波動情況，必要時可進行頸動脈超聲等血管功能檢查。
建議每日鈉鹽攝入控制在5克以下，優(yōu)先選擇富含鉀離子的香蕉、菠菜等食物。每周保持150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免熬夜和情緒激動。定期監(jiān)測血壓時需靜坐5分鐘后測量，記錄早晚數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。若連續(xù)3次測量血壓超過140/90毫米汞柱或出現(xiàn)視物模糊、胸悶等癥狀，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診。
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