感冒時(shí)可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑使用鼻噴藥物、按摩迎香穴、保持環(huán)境濕潤等方式快速緩解鼻塞。

1、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼5-10分鐘，溫度控制在40℃左右。熱蒸汽能促進(jìn)局部血液循環(huán)，軟化鼻腔分泌物，緩解黏膜腫脹。操作時(shí)注意避免燙傷，每日可重復(fù)進(jìn)行3-4次。合并面部皮膚感染或外傷者禁用。

2、生理鹽水沖洗

使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，可稀釋黏液并沖刷病原體。建議選擇專用洗鼻器，頭稍前傾，張口呼吸，避免嗆咳。每日2-3次，沖洗后輕擤鼻涕。急性中耳炎發(fā)作期或鼻出血患者慎用。

3、鼻噴藥物

鹽酸羥甲唑啉噴霧劑能收縮鼻腔血管，減輕充血，但連續(xù)使用不超過3天。布地奈德鼻噴霧劑適用于過敏性鼻炎合并的鼻塞，需遵醫(yī)囑使用。用藥前需清潔鼻腔，噴頭避免接觸鼻黏膜。

4、按摩迎香穴

位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸，用指腹順時(shí)針按壓1-2分鐘，力度以輕微酸脹為宜。該穴位屬手陽明大腸經(jīng)，刺激后可通利鼻竅。配合按壓印堂穴兩眉中間效果更佳。

5、環(huán)境加濕

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，干燥空氣會(huì)加重鼻黏膜水腫。可睡前在臥室放置水盆或濕毛巾，避免直接對著面部吹風(fēng)。合并哮喘者需定期清潔加濕器，防止霉菌滋生。

感冒期間應(yīng)多飲溫水，每日攝入1.5-2升液體有助于稀釋鼻腔分泌物。飲食選擇溫?zé)岬闹囝悺?，避免辛辣刺激食物。保持每?-8小時(shí)睡眠，枕頭適當(dāng)墊高可減輕夜間鼻塞。若鼻塞持續(xù)超過1周或伴隨膿涕、頭痛等癥狀，需及時(shí)就診排除鼻竇炎等并發(fā)癥?；謴?fù)期可適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需注意保暖避免受涼。