女生正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓受年齡、活動狀態(tài)、情緒等因素影響，測量時需保持靜息狀態(tài)。

血壓是血液對血管壁產(chǎn)生的壓力，由心臟收縮和舒張時的血流動力決定。成年女性的理想血壓通常為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。測量前需靜坐5分鐘，避免劇烈運動、咖啡因攝入或情緒激動。家庭自測建議選擇上臂式電子血壓計，袖帶需與心臟平齊，連續(xù)測量2-3次取平均值。妊娠期女性因血容量增加可能出現(xiàn)生理性血壓降低，而更年期后雌激素減少可能使血壓輕度升高。長期血壓超過130/80毫米汞柱需警惕高血壓前期，可能伴隨頭暈、視物模糊等癥狀。血壓低于90/60毫米汞柱且出現(xiàn)乏力、眼前發(fā)黑時需考慮低血壓，可能與脫水、貧血或內(nèi)分泌疾病相關(guān)。

日常建議保持低鹽低脂飲食，每日鈉攝入不超過5克，增加芹菜、菠菜等富鉀食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免熬夜和過度疲勞。定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)異常波動時及時就醫(yī)。高血壓患者需遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等藥物，低血壓人群可適量飲用淡鹽水或穿彈力襪改善循環(huán)。