女性閉經(jīng)年齡一般在45-55歲之間屬于正常范圍。閉經(jīng)可能與卵巢功能衰退、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮疾病、精神壓力、遺傳因素等有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少、潮熱出汗等癥狀。

女性在45歲后卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降，月經(jīng)周期開始變得不規(guī)律，經(jīng)量逐漸減少直至完全停止。這一階段的閉經(jīng)屬于生理性絕經(jīng)，是女性生殖功能自然衰退的表現(xiàn)。部分女性可能出現(xiàn)更年期綜合征，如潮熱、失眠、情緒波動(dòng)等，可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充鈣質(zhì)、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解癥狀。

40歲前出現(xiàn)閉經(jīng)屬于卵巢早衰，可能與自身免疫性疾病、染色體異常、醫(yī)源性損傷等因素有關(guān)。這類患者可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等問(wèn)題，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激素替代治療。55歲后仍未閉經(jīng)的女性應(yīng)警惕子宮內(nèi)膜病變風(fēng)險(xiǎn)，建議定期進(jìn)行婦科檢查。無(wú)論閉經(jīng)年齡早晚，出現(xiàn)異常癥狀都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

女性進(jìn)入圍絕經(jīng)期后應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上可適當(dāng)增加豆制品、深海魚等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解更年期不適，如瑜伽、快走、游泳等。同時(shí)要重視心理健康，可通過(guò)社交活動(dòng)、興趣愛(ài)好等方式調(diào)節(jié)情緒。若出現(xiàn)嚴(yán)重更年期癥狀，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。