腳底板骨折一般需要6-12周可以完全恢復(fù)，具體恢復(fù)時(shí)間與骨折類(lèi)型、損傷程度、治療方法等因素有關(guān)。

腳底板骨折的恢復(fù)時(shí)間通常分為三個(gè)階段。第一階段為1-3周，此時(shí)骨折部位初步愈合，需要嚴(yán)格制動(dòng)避免負(fù)重。第二階段為4-8周，骨折線逐漸模糊，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行部分負(fù)重訓(xùn)練。第三階段為9-12周，骨痂形成穩(wěn)定后可逐步恢復(fù)正常行走功能。對(duì)于簡(jiǎn)單線性骨折且及時(shí)接受石膏固定的患者，恢復(fù)時(shí)間可能縮短至6-8周。粉碎性骨折或伴有軟組織損傷的情況，恢復(fù)期可能延長(zhǎng)至12周以上。康復(fù)期間需定期復(fù)查X線片觀察愈合進(jìn)度，過(guò)早負(fù)重可能導(dǎo)致骨折移位或延遲愈合。

腳底板骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持高蛋白飲食，適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，避免吸煙飲酒影響骨骼愈合?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，初期可進(jìn)行足趾屈伸活動(dòng)預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，后期逐步增加踝泵運(yùn)動(dòng)和平衡訓(xùn)練。睡眠時(shí)抬高患肢減輕腫脹，發(fā)現(xiàn)石膏松動(dòng)或疼痛加劇應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。完全恢復(fù)前避免劇烈跑跳運(yùn)動(dòng)，建議選擇游泳、騎自行車(chē)等非負(fù)重鍛煉方式維持體能。