近視后可通過適量食用富含維生素A、葉黃素、鋅等營養(yǎng)素的食物輔助保護(hù)視力，但無法直接恢復(fù)視力。主要有胡蘿卜、藍(lán)莓、深海魚、雞蛋、菠菜等食物，也可遵醫(yī)囑使用維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、葡萄糖酸鋅口服溶液、復(fù)方?jīng)Q明片、杞菊地黃丸等藥物。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜正常功能。維生素A缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥，適量食用胡蘿卜對緩解視疲勞有一定幫助。建議蒸煮后食用以提高吸收率，避免過量攝入導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有花青素等抗氧化成分，能夠減輕自由基對眼部組織的損傷。長期用眼過度者適量食用可能延緩視力退化，但需注意每日攝入量控制在50-100克，糖尿病患者應(yīng)減少食用。

3、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含DHA和EPA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的重要組成物質(zhì)。每周食用2-3次有助于改善干眼癥狀，但痛風(fēng)患者需控制攝入量，避免誘發(fā)尿酸升高。

4、雞蛋

雞蛋蛋黃含有的葉黃素和玉米黃質(zhì)可過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。建議每日食用1-2個全蛋，高膽固醇人群可減少蛋黃攝入量，搭配維生素C豐富的蔬菜促進(jìn)吸收。

5、菠菜

菠菜中葉黃素、維生素C和鐵元素協(xié)同作用，能增強(qiáng)眼部微循環(huán)。烹飪時建議快速焯水后涼拌，避免長時間高溫破壞營養(yǎng)素，腎結(jié)石患者應(yīng)控制草酸含量高的菠菜攝入。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

用于治療維生素A缺乏引起的干眼癥、夜盲癥等，可促進(jìn)視紫紅質(zhì)合成。使用期間需定期監(jiān)測肝功能，避免與異維A酸等藥物同服，孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。

2、葉黃素酯片

適用于年齡相關(guān)性黃斑變性輔助治療，可增加視網(wǎng)膜色素密度。部分患者可能出現(xiàn)皮膚黃染等不良反應(yīng)，建議隨餐服用提高生物利用度，對萬壽菊提取物過敏者禁用。

3、葡萄糖酸鋅口服溶液

針對鋅缺乏導(dǎo)致的暗適應(yīng)能力下降，參與維生素A代謝轉(zhuǎn)運(yùn)過程。長期服用可能引起惡心等胃腸反應(yīng)，不宜與四環(huán)素類抗生素同服，糖尿病患者需注意制劑含糖量。

4、復(fù)方?jīng)Q明片

中成藥含決明子、枸杞等成分，用于肝火上炎所致的視物模糊。服藥期間忌食辛辣刺激食物，脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹瀉癥狀，建議連續(xù)服用不超過2個月。

5、杞菊地黃丸

適用于肝腎陰虛型視力減退，具有滋腎養(yǎng)肝明目功效。感冒發(fā)熱期間應(yīng)停用，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化，服藥期間避免熬夜和過度用眼。

近視患者除飲食調(diào)理外，需建立科學(xué)用眼習(xí)慣，每用眼40-50分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺5-10分鐘，保持閱讀距離30厘米以上。建議每年進(jìn)行1-2次專業(yè)驗光檢查，避免隨意佩戴度數(shù)不匹配的眼鏡。戶外活動每天不少于2小時，自然光照有助于延緩近視進(jìn)展。高度近視者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，定期檢查眼底防止視網(wǎng)膜病變。所有藥物使用前需經(jīng)眼科醫(yī)師評估，不可自行購買服用。