來月經(jīng)時(shí)腹脹可能與激素水平波動(dòng)、前列腺素分泌增加、胃腸功能紊亂、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)，可通過熱敷、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降，導(dǎo)致水鈉潴留和腸道蠕動(dòng)減慢，可能引發(fā)腹脹。建議減少高鹽食物攝入，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀食物如香蕉。

2、前列腺素分泌增加

子宮內(nèi)膜脫落時(shí)釋放前列腺素，刺激子宮收縮的同時(shí)可能影響胃腸平滑肌，出現(xiàn)腹脹伴痛經(jīng)?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉栓。

3、胃腸功能紊亂

經(jīng)期自主神經(jīng)調(diào)節(jié)異?？赡軐?dǎo)致胃腸脹氣，表現(xiàn)為腹脹伴噯氣?？缮倭慷嗖?，避免豆類等產(chǎn)氣食物，必要時(shí)使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。

4、盆腔充血

經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張壓迫直腸，可能產(chǎn)生墜脹感。建議采取膝胸臥位緩解，避免久坐，可使用暖宮貼局部熱敷。

5、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織侵襲腸道時(shí)，可能引起周期性腹脹、排便異常。需通過超聲檢查確診，可遵醫(yī)囑使用地諾孕素片或注射醋酸亮丙瑞林微球。

經(jīng)期應(yīng)注意保持腹部溫暖，每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免冷飲及刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，睡眠時(shí)可采用左側(cè)臥位減輕盆腔壓力。若腹脹持續(xù)超過3天或伴隨劇烈疼痛、嘔吐等癥狀，建議及時(shí)就診婦科或消化內(nèi)科檢查。