陰莖勃起硬度受多種因素影響，若存在勃起功能障礙，建議就醫(yī)排查病因，日?？蛇m量食用牡蠣、堅(jiān)果、三文魚等食物輔助改善血液循環(huán)。勃起功能障礙可能與血管病變、神經(jīng)損傷、激素水平異常等因素有關(guān)，須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸激素正常分泌，對男性生殖健康具有積極作用。堅(jiān)果類食物如核桃含有精氨酸，能促進(jìn)一氧化氮合成，改善陰莖海綿體充血功能。深海魚類如三文魚提供的歐米伽3脂肪酸可減少血管炎癥，維護(hù)血管內(nèi)皮功能。深色蔬菜中的硝酸鹽經(jīng)轉(zhuǎn)化后能擴(kuò)張血管，菠菜、甜菜根等對此有益。黑巧克力含有的黃酮類物質(zhì)具有抗氧化特性，可能對改善微循環(huán)有幫助。

確診勃起功能障礙后，醫(yī)生可能根據(jù)病因開具西地那非片、他達(dá)拉非片等PDE5抑制劑，或十一酸睪酮膠丸等雄激素制劑。中成藥如復(fù)方玄駒膠囊、疏肝益陽膠囊也常用于輔助治療。部分患者需配合真空負(fù)壓裝置或陰莖血管手術(shù)等物理治療。長期吸煙、酗酒會加重血管損傷，應(yīng)嚴(yán)格戒除。適度進(jìn)行凱格爾運(yùn)動可增強(qiáng)盆底肌肉力量，但運(yùn)動強(qiáng)度需循序漸進(jìn)。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度疲勞和心理壓力。糖尿病、高血壓等慢性病患者應(yīng)嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病。建議選擇寬松透氣的內(nèi)褲，避免長時間壓迫會陰部。膳食中注意補(bǔ)充維生素E和B族維生素，全谷物和禽蛋是良好來源。若癥狀持續(xù)超過三個月或伴隨其他異常，須及時到男科或泌尿外科進(jìn)行陰莖血流超聲、性激素六項(xiàng)等專項(xiàng)檢查。