肺氣腫可通過戒煙、避免空氣污染、加強呼吸鍛煉、預(yù)防呼吸道感染、定期體檢等方式預(yù)防。肺氣腫通常與長期吸煙、職業(yè)粉塵暴露、遺傳因素、反復(fù)呼吸道感染、年齡增長等因素有關(guān)。

1、戒煙

吸煙是導(dǎo)致肺氣腫的主要危險因素，煙草中的有害物質(zhì)會破壞肺泡壁彈性纖維，導(dǎo)致肺泡擴張功能喪失。建議吸煙者立即戒煙，可使用尼古丁替代療法輔助，如尼古丁貼片或尼古丁咀嚼膠。避免接觸二手煙同樣重要，家庭成員應(yīng)共同創(chuàng)造無煙環(huán)境。

2、避免空氣污染

長期暴露于工業(yè)廢氣、汽車尾氣或室內(nèi)燃燒產(chǎn)物會加速肺部損傷。霧霾天氣減少外出，必要時佩戴符合國家標(biāo)準(zhǔn)的防護口罩。廚房應(yīng)安裝抽油煙機，避免使用生物質(zhì)燃料。職業(yè)暴露人群需嚴格佩戴防塵面具，定期進行肺功能檢查。

3、加強呼吸鍛煉

腹式呼吸和縮唇呼吸能增強膈肌力量，改善肺通氣效率。建議每天進行兩次呼吸操訓(xùn)練，每次持續(xù)15分鐘。游泳、太極拳等有氧運動有助于提升肺活量，運動強度以不引起明顯氣促為宜。慢性阻塞性肺疾病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用呼吸訓(xùn)練器。

4、預(yù)防呼吸道感染

流感疫苗和肺炎球菌疫苗能有效降低下呼吸道感染風(fēng)險，建議老年人及慢性肺病患者每年秋季接種。寒冷季節(jié)注意保暖，避免冷空氣直接刺激氣道。出現(xiàn)咳嗽咳痰癥狀時及時就醫(yī)，避免濫用抗生素。保持居室通風(fēng)，濕度維持在40%-60%。

5、定期體檢

40歲以上長期吸煙者應(yīng)每年進行肺功能檢查，早期發(fā)現(xiàn)氣流受限。胸部CT能檢測肺氣腫的早期結(jié)構(gòu)性改變。合并慢性咳嗽、咳痰或活動后氣促時，需完善血氣分析和彌散功能檢測。確診患者需每3-6個月評估病情進展，調(diào)整防治方案。

保持均衡飲食有助于維持呼吸肌功能，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉，搭配深色蔬菜補充抗氧化物質(zhì)。適度有氧運動如快走、騎自行車可增強心肺耐力，運動前后做好熱身和放松。冬季注意佩戴口罩減少冷空氣刺激，居室使用空氣凈化器降低PM2.5濃度。出現(xiàn)持續(xù)呼吸困難、指甲發(fā)紺等表現(xiàn)時需立即就醫(yī)。