維生素B族對肝臟健康有一定保護作用，主要通過參與肝臟代謝、解毒等生理過程實現。維生素B1、B2、B6、B12等成分可能幫助改善肝功能。

維生素B1能促進糖類代謝，減少脂肪在肝臟堆積，降低脂肪肝風險。維生素B2參與氧化還原反應，幫助分解酒精等有害物質，減輕肝臟負擔。維生素B6輔助氨基酸代謝，促進蛋白質合成，有助于肝細胞修復。維生素B12與葉酸協(xié)同作用，參與造血功能，改善肝臟供氧。膽堿作為維生素B族相關物質，可加速脂肪轉運，預防肝內脂肪沉積。

但維生素B族護肝作用有限，無法替代藥物治療。長期酗酒或肝炎患者可能出現維生素B族吸收障礙，需在醫(yī)生指導下補充。過量補充維生素B6可能導致神經損傷，維生素B3過量可能引發(fā)肝損傷。肝硬化晚期患者補充維生素B12須謹慎，可能加重病情。

維護肝臟健康需綜合調理，除適量補充維生素B族外，建議控制酒精攝入，避免高脂飲食，規(guī)律作息?？蛇m當食用富含維生素B族的全谷物、瘦肉、雞蛋等食物。肝功能異常者應及時就醫(yī)，避免自行大劑量補充維生素制劑。定期體檢有助于早期發(fā)現肝臟問題，病毒性肝炎患者應遵醫(yī)囑進行抗病毒治療。