月經(jīng)血量少發(fā)黑可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長期熬夜或精神壓力可能導(dǎo)致激素分泌紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)量減少且顏色深。建議保持規(guī)律作息，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)周期。

2、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作會(huì)損傷內(nèi)膜基底層，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢。伴隨痛經(jīng)或周期延長時(shí)，需通過宮腔鏡檢查確診，可配合桂枝茯苓膠囊、屈螺酮炔雌醇片治療。

3、貧血

缺鐵性貧血會(huì)使血液攜氧能力下降，經(jīng)血氧化后顏色變深。日?？稍黾觿?dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物，嚴(yán)重時(shí)需服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

4、多囊卵巢綜合征

高雄激素水平抑制卵泡發(fā)育，導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)且經(jīng)血淤積?；颊叱０橛卸嗝?、痤瘡，需通過二甲雙胍緩釋片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片控制代謝異常。

5、甲狀腺功能異常

甲減或甲亢均會(huì)影響性激素合成，造成經(jīng)血顏色改變。需檢測促甲狀腺激素水平，使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片進(jìn)行針對(duì)性治療。

日常應(yīng)注意腹部保暖，避免生冷飲食，適量飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)。記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個(gè)月以上異常或伴隨嚴(yán)重腹痛、頭暈等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。保持適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或快走，有助于改善盆腔血液循環(huán)。