生孩子對(duì)女性的身體可能造成短期損傷和長(zhǎng)期影響，主要涉及盆底肌松弛、腹直肌分離、激素水平波動(dòng)、會(huì)陰撕裂及心理創(chuàng)傷等方面。

1、盆底肌松弛

妊娠期子宮壓迫和分娩時(shí)肌肉過度拉伸會(huì)導(dǎo)致盆底肌松弛，可能引發(fā)壓力性尿失禁或盆腔器官脫垂。產(chǎn)后可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)改善，嚴(yán)重者需電刺激治療。

2、腹直肌分離

孕期腹白線拉伸使兩側(cè)腹直肌間距超過20毫米，表現(xiàn)為腹部膨隆。產(chǎn)后6周內(nèi)多數(shù)可自然恢復(fù)，分離超過3指需物理治療。

3、激素水平波動(dòng)

產(chǎn)后雌激素驟降可能引發(fā)脫發(fā)、情緒抑郁等癥狀，通常3-6個(gè)月逐漸恢復(fù)。持續(xù)情緒低落需警惕產(chǎn)后抑郁癥。

4、會(huì)陰撕裂

經(jīng)陰道分娩可能造成會(huì)陰部不同程度裂傷，III-IV度撕裂涉及肛門括約肌損傷。需及時(shí)縫合并預(yù)防感染。

5、心理創(chuàng)傷

分娩疼痛、角色轉(zhuǎn)換壓力可能誘發(fā)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，表現(xiàn)為噩夢(mèng)、回避行為等。心理疏導(dǎo)和家庭支持至關(guān)重要。

產(chǎn)后應(yīng)保證充足休息，逐步恢復(fù)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽；增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，適量補(bǔ)充維生素D；定期進(jìn)行盆底肌評(píng)估和腹直肌檢測(cè)；建立母嬰同室睡眠周期，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。哺乳期注意鈣質(zhì)補(bǔ)充，避免提重物等增加腹壓行為，傷口完全愈合前禁止盆浴。