盆底肌康復(fù)治療通常是有必要做的，尤其是產(chǎn)后女性、中老年人群或存在盆底功能障礙者。盆底肌康復(fù)治療主要有生物反饋治療、電刺激治療、凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴訓(xùn)練、磁刺激治療等方式。

1、生物反饋治療

通過(guò)儀器將盆底肌收縮信號(hào)轉(zhuǎn)化為視覺或聽覺反饋，幫助患者更準(zhǔn)確掌握收縮技巧。適用于盆底肌力弱或協(xié)調(diào)性差的人群，能改善壓力性尿失禁和輕度盆腔器官脫垂。

2、電刺激治療

利用低頻電流刺激盆底肌肉被動(dòng)收縮，增強(qiáng)肌力和血液循環(huán)。對(duì)產(chǎn)后尿失禁、陰道松弛效果顯著，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、凱格爾運(yùn)動(dòng)

自主收縮放松盆底肌的鍛煉方法，可隨時(shí)隨地練習(xí)。長(zhǎng)期堅(jiān)持能預(yù)防和改善產(chǎn)后漏尿、性功能障礙，建議每天3組每組10次收縮。

4、陰道啞鈴訓(xùn)練

通過(guò)錐形啞鈴重力作用強(qiáng)化盆底肌群，適合已掌握凱格爾運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)者。能有效改善陰道松弛和臟器脫垂，使用時(shí)需注意清潔衛(wèi)生。

5、磁刺激治療

非侵入性電磁脈沖刺激深層盆底肌，適用于傳統(tǒng)治療無(wú)效的重度患者。對(duì)慢性盆腔疼痛和頑固性尿失禁有較好效果，需專業(yè)設(shè)備操作。

除專業(yè)康復(fù)治療外，日常應(yīng)避免長(zhǎng)期提重物、久蹲久站等增加腹壓的行為，保持規(guī)律排便習(xí)慣，肥胖者需控制體重。產(chǎn)后42天是盆底肌康復(fù)黃金期，建議在醫(yī)生評(píng)估后制定個(gè)性化方案，治療期間配合腹式呼吸訓(xùn)練能提升效果。若出現(xiàn)持續(xù)漏尿、下墜感等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案。