專家說在生活中很多都出現(xiàn)過便秘的癥狀，有的人時間短，有的時間會長一些，一旦便秘超過六個月以上，那么就是慢性便秘了，這時要及時采取有效的方法進行治療，同時在飲食上也要多加調(diào)理，那么得了便秘吃什么好呢?下面就請專家為您詳細介紹。

　　1、香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開水(200-300毫升)。

　　2、南瓜(120克)，切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。

　　3、土豆(250克)，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。

　　4、雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。

　　5、豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調(diào)勻，每日飲用1杯。

　　6、奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。

　　7、將酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末(2匙)及適量的蜂蜜，每日1-2次，空腹時飲用1杯。

　　8、核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。

　　9、豬血(200克)洗凈切塊，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入調(diào)料，分1-2次服用。

　　10、決明子、肉蓯蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。

　　以上介紹的是治療便秘吃什么好呢?專家說便秘的發(fā)生是長年不良的飲食習慣而導(dǎo)致的，所以要想緩解便秘，那么就要從飲食做起，養(yǎng)成良好的健康飲食習慣，多吃一些粗糧以及粗纖維的食物，對緩解便秘的發(fā)生有一定的幫助。