腳踝前面筋疼可能與韌帶拉傷、肌腱炎、骨關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、踝關節(jié)不穩(wěn)等因素有關，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、韌帶拉傷

運動時過度牽拉或扭傷可能導致踝關節(jié)前方韌帶損傷，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛和活動受限。急性期需立即停止活動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑或雙氯芬酸鈉凝膠緩解疼痛，嚴重者需用踝關節(jié)支具固定。

2、肌腱炎

脛骨前肌或伸趾肌腱反復摩擦會引起無菌性炎癥，常見于長期跑步或登山人群。癥狀包括行走時前踝刺痛、肌腱增粗，建議減少爬坡運動，采用超聲波治療，必要時注射醋酸潑尼松龍注射液。

3、骨關節(jié)炎

中老年患者因關節(jié)軟骨退化可能出現(xiàn)前踝間隙疼痛，晨起僵硬感明顯。可進行關節(jié)腔玻璃酸鈉注射改善潤滑，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，配合低頻脈沖電刺激治療。

4、痛風性關節(jié)炎

尿酸結晶沉積在踝關節(jié)可引起突發(fā)性劇痛，皮膚發(fā)紅發(fā)熱。需限制高嘌呤飲食，急性期服用秋水仙堿片，緩解期用苯溴馬隆片促進尿酸排泄，疼痛部位可外敷氟比洛芬巴布膏。

5、踝關節(jié)不穩(wěn)

既往扭傷未徹底恢復會導致韌帶松弛，表現(xiàn)為反復崴腳和前踝慢性疼痛。應進行腓骨肌力量訓練，穿戴半剛性護踝，嚴重韌帶斷裂需關節(jié)鏡下距腓前韌帶重建術。

建議避免長時間穿高跟鞋或硬底鞋，運動前充分熱身踝關節(jié)，每日用40℃溫水泡腳促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過兩周、夜間加重或伴關節(jié)變形，需及時進行核磁共振檢查明確韌帶和軟骨狀況。體重超標者應減輕下肢負荷，游泳和騎自行車比跑步更適合踝關節(jié)康復訓練。