手腕扭傷后腫脹可通過(guò)制動(dòng)休息、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。手腕扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、意外跌倒、過(guò)度使用、骨質(zhì)疏松、腕部疾病等原因引起。

一、制動(dòng)休息

手腕扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)并固定腕關(guān)節(jié)，避免進(jìn)一步損傷韌帶或關(guān)節(jié)囊?？墒褂脧椥钥噹Щ蜃o(hù)具限制腕部運(yùn)動(dòng)范圍，減少因關(guān)節(jié)活動(dòng)引發(fā)的疼痛加劇。建議將患側(cè)手腕維持在中立功能位，休息時(shí)間需持續(xù)24至48小時(shí)。若伴有局部皮膚溫度升高或瘀斑擴(kuò)散，須及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查。

二、冷敷處理

急性期48小時(shí)內(nèi)對(duì)腫脹區(qū)域進(jìn)行間斷冷敷，每次持續(xù)時(shí)間15-20分鐘，間隔2-3小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮局部血管，減少組織液滲出和炎癥介質(zhì)釋放。使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹避免凍傷，若腫脹伴隨持續(xù)性麻木或感覺(jué)減退，可能存在神經(jīng)壓迫需進(jìn)一步診治。

三、加壓包扎

用彈性繃帶自手指遠(yuǎn)端向近心端纏繞，施加均勻壓力以限制腫脹蔓延。包扎松緊度以不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)為宜，若出現(xiàn)手指蒼白、青紫需立即松解。對(duì)于伴有腕骨異常活動(dòng)的嚴(yán)重扭傷，需配合石膏固定維持解剖位置。

四、抬高患肢

將受傷手腕抬高至超過(guò)心臟水平的位置，利用重力促進(jìn)靜脈和淋巴回流?？刹捎脡|枕或懸吊方式保持腕部抬高姿勢(shì)，尤其在夜間休息時(shí)應(yīng)持續(xù)維持。若抬高后腫脹仍進(jìn)行性加重，需警惕韌帶完全斷裂或腕關(guān)節(jié)不穩(wěn)。

五、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等。嚴(yán)重腫脹可配合外用消腫藥物如七葉皂苷鈉凝膠，合并明顯瘀血時(shí)適用邁之靈片。所有藥物使用需排除禁忌證并遵循醫(yī)囑。

手腕扭傷后應(yīng)保持患處干燥清潔，恢復(fù)期可進(jìn)行無(wú)負(fù)重腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入促進(jìn)組織修復(fù)，若腫脹持續(xù)一周未緩解或出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)變形需及時(shí)復(fù)查。避免早期進(jìn)行提重物或支撐動(dòng)作，睡眠時(shí)采用腕部中立位姿勢(shì)減少晨起僵硬感，定期評(píng)估握力和關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)情況。