做面膜效果最好的時間通常是晚上9-11點，此時皮膚代謝旺盛，吸收能力較強。皮膚清潔后、洗澡后、睡前等時段也適合敷面膜。

晚上9-11點是皮膚細胞修復(fù)的黃金時段，此時血液循環(huán)加快，面部溫度略高，有助于面膜中的活性成分滲透。清潔后的皮膚表面無油脂和污垢阻擋，角質(zhì)層含水量較高，能提升面膜精華的吸收效率。洗澡后毛孔受熱蒸汽擴張，皮膚處于濕潤狀態(tài)，此時敷貼片式或膏狀面膜可增強補水效果。睡前敷面膜能讓營養(yǎng)成分在夜間持續(xù)作用，配合睡眠期間的皮膚自我修復(fù)機制，尤其適合使用抗衰或滋養(yǎng)類產(chǎn)品。但需注意，部分含酸類或強功效成分的面膜可能引起光敏反應(yīng)，這類產(chǎn)品更建議夜間使用。

建議根據(jù)面膜類型調(diào)整使用時間。基礎(chǔ)補水面膜可早晨快速敷用緩解皮膚干燥，但需避開化妝前即刻使用以防搓泥。敷面膜后應(yīng)輕柔按摩促進吸收，無須過度清洗殘留精華以免影響效果。每周使用2-3次即可，過度敷用可能破壞皮膚屏障。選擇面膜時需匹配自身膚質(zhì)，敏感肌應(yīng)避免含酒精或香精的產(chǎn)品。