肌腱炎可通過局部疼痛、活動受限、腫脹等癥狀初步判斷。肌腱炎通常由過度使用、外傷、感染等因素引起，可通過休息、冷敷、藥物治療等方式緩解。

肌腱炎主要表現(xiàn)為局部疼痛，疼痛在活動時加重，休息時減輕。觸摸患處可能出現(xiàn)壓痛，皮膚表面可能有輕微發(fā)紅。關(guān)節(jié)活動范圍可能受限，嚴(yán)重時無法完成日常動作?；继幙赡艹霈F(xiàn)腫脹，觸摸時有緊繃感。長時間不活動后可能出現(xiàn)僵硬感，活動后逐漸緩解。

肌腱炎常見于手腕、肘部、肩部、膝蓋和腳踝等部位。長期重復(fù)同一動作容易誘發(fā)，如打字、打球、跑步等。急性期可能出現(xiàn)突發(fā)性劇烈疼痛，慢性期多為持續(xù)性鈍痛。部分患者可能聽到肌腱摩擦音，或感覺關(guān)節(jié)活動時有彈響。癥狀可能隨時間推移逐漸加重，早期干預(yù)有助于恢復(fù)。

建議減少患處活動量，避免加重?fù)p傷?？蛇m當(dāng)進(jìn)行熱敷或冷敷，幫助緩解癥狀。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。平時注意運(yùn)動前充分熱身，避免突然增加運(yùn)動強(qiáng)度。保持規(guī)律鍛煉有助于增強(qiáng)肌腱強(qiáng)度，降低發(fā)病風(fēng)險。