身上的關(guān)節(jié)疼可能由過度勞累、受涼、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息保暖、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、過度勞累

長時間負重或劇烈運動可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶勞損，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸脹疼痛，休息后多可自行緩解。建議避免重復(fù)進行高強度動作，運動時佩戴護具。

2、受涼

寒冷刺激會使關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加，引發(fā)暫時性活動受限和隱痛。秋冬季節(jié)需注意關(guān)節(jié)保暖，可配合熱敷改善血液循環(huán)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)軟骨退變、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動后疼痛加重。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，配合超短波理療。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

多與自身免疫異常相關(guān)，常見對稱性小關(guān)節(jié)腫痛伴僵硬。需使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物，急性期可短期服用洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

因尿酸結(jié)晶沉積誘發(fā)關(guān)節(jié)紅腫熱痛，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)。需限制高嘌呤飲食，發(fā)作期服用秋水仙堿片，緩解期用苯溴馬隆片降尿酸。

日常應(yīng)保持適度運動增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，推薦游泳、騎自行車等低沖擊運動；飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，肥胖者需控制體重；若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，須及時到風(fēng)濕免疫科就診。關(guān)節(jié)疼痛急性期可局部冷敷減輕腫脹，慢性期改用熱敷促進血液循環(huán)，避免長時間保持同一姿勢。