月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等因素有關(guān)，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長期熬夜、壓力過大或過度節(jié)食可能導致激素分泌紊亂，使子宮內(nèi)膜增生不足，表現(xiàn)為月經(jīng)量減少且經(jīng)血氧化變黑。建議保持規(guī)律作息，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，必要時遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊或戊酸雌二醇片調(diào)節(jié)周期。

2、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能導致內(nèi)膜基底層受損，表現(xiàn)為月經(jīng)量持續(xù)減少，經(jīng)血淤積發(fā)黑。常伴隨周期性下腹痛，可通過宮腔鏡檢查確診。輕度損傷可遵醫(yī)囑使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片復合包裝促進內(nèi)膜修復，嚴重者需行宮腔粘連分離術(shù)。

3、貧血

缺鐵性貧血時血液攜氧能力下降，經(jīng)血排出緩慢易氧化變黑，同時因血容量不足導致月經(jīng)量減少?？赡馨殡S頭暈、乏力等癥狀，建議多攝入豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

4、多囊卵巢綜合征

雄激素過高和排卵障礙會導致月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量少且顏色深，常伴痤瘡、多毛。需通過性激素六項和超聲檢查確診，可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗。

5、宮腔粘連

產(chǎn)后感染或?qū)m腔手術(shù)并發(fā)癥可能引發(fā)宮腔部分或完全粘連，表現(xiàn)為月經(jīng)量銳減、經(jīng)色紫黑，嚴重者出現(xiàn)閉經(jīng)。需通過子宮輸卵管造影診斷，輕度粘連可放置宮內(nèi)節(jié)育器防止復粘，重度需行宮腔鏡電切術(shù)。

日常應注意腹部保暖，避免生冷飲食，經(jīng)期可飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)。保持適度運動如瑜伽或快走，但避免劇烈運動。若癥狀持續(xù)3個月以上或伴隨嚴重痛經(jīng)、非經(jīng)期出血等情況，建議及時進行婦科超聲和性激素檢查。記錄月經(jīng)周期變化有助于醫(yī)生判斷病因，切勿自行服用活血類藥物。