腰肌勞損一般不會直接導致腿麻，但若伴隨腰椎間盤突出或神經(jīng)壓迫時可能出現(xiàn)腿麻癥狀。腰肌勞損主要表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬，通常由長期姿勢不良、過度勞累等因素引起。

腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜的無菌性炎癥，主要癥狀集中在腰部。患者可能出現(xiàn)腰部持續(xù)性鈍痛、活動受限，尤其在久坐或勞累后加重。疼痛通常不會放射至下肢，但可能因肌肉痙攣引發(fā)臀部牽涉痛。

若腰肌勞損合并腰椎間盤突出、椎管狹窄等病變，突出的髓核或增生組織可能壓迫神經(jīng)根，此時會出現(xiàn)典型的坐骨神經(jīng)痛癥狀，表現(xiàn)為下肢放射性麻木、刺痛或無力。這類情況需通過腰椎MRI明確診斷，并與單純腰肌勞損區(qū)分。

腰肌勞損患者日常應注意避免久坐久站，每1-2小時變換姿勢并做腰部伸展運動；睡眠時選擇中等硬度床墊，側臥時在雙腿間夾枕頭以減輕腰椎壓力；急性期可局部熱敷緩解肌肉痙攣，但若出現(xiàn)下肢麻木、無力或大小便功能障礙，需立即就醫(yī)排除嚴重脊柱病變。建議通過游泳、平板支撐等運動增強核心肌群力量，減少復發(fā)概率。