半月板損傷導致的腿打軟可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式改善。半月板損傷可能與劇烈運動、關節(jié)退變、外傷等因素有關，通常表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛、活動受限、腿打軟等癥狀。

1、休息制動

急性期需減少患肢負重活動，避免上下樓梯或深蹲動作，必要時使用拐杖輔助行走?？赏ㄟ^佩戴護膝或支具穩(wěn)定膝關節(jié)，減輕半月板受壓。日?？蛇M行直腿抬高訓練增強股四頭肌力量，但需避免屈膝超過90度的動作。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解關節(jié)腫脹疼痛。超聲波治療能加速半月板邊緣損傷的修復，每周進行3-5次。急性期48小時后可嘗試冷熱交替敷貼，冷敷每次15分鐘，熱敷溫度不超過40攝氏度。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復，需連續(xù)服用2-3個月。急性腫脹期可短期口服地奧司明片改善局部微循環(huán)。

4、關節(jié)腔注射

對于反復出現(xiàn)關節(jié)交鎖的患者，可在超聲引導下進行玻璃酸鈉注射液關節(jié)腔灌注，每周1次連續(xù)5周。嚴重滑膜炎伴積液時，醫(yī)生可能建議注射復方倍他米松注射液控制炎癥。

5、手術(shù)治療

Ⅲ度以上撕裂或保守治療無效者需關節(jié)鏡手術(shù)，包括半月板縫合術(shù)、部分切除術(shù)等。術(shù)后需進行6-8周康復訓練，早期以被動關節(jié)活動為主，逐步過渡到抗阻訓練。年輕患者優(yōu)先選擇縫合修復，老年退變性損傷可能需清理成形術(shù)。

日常應控制體重減輕膝關節(jié)負荷，避免爬山、跳躍等沖擊性運動。游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于維持關節(jié)活動度。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，可適量增加牛奶、深海魚攝入。若出現(xiàn)關節(jié)卡壓感或夜間靜息痛，應及時復查核磁共振評估損傷進展。