鼻炎患者在日常生活中需注意避免接觸過敏原、保持鼻腔清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息并加強(qiáng)免疫力管理。

1、避免過敏原

過敏性鼻炎患者應(yīng)減少接觸花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見過敏原。室內(nèi)定期使用除螨儀清潔床品，外出佩戴口罩，避免在花粉濃度高的季節(jié)長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)。合并哮喘者需同時(shí)監(jiān)測(cè)呼吸道癥狀。

2、鼻腔清潔

每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，可選擇鼻腔噴霧器或洗鼻壺。沖洗時(shí)保持頭部前傾45度，避免嗆咳。急性發(fā)作期可增加至3-4次，但沖洗壓力不宜過大。鼻腔干燥者可配合使用醫(yī)用凡士林涂抹鼻前庭。

3、飲食調(diào)整

減少攝入辛辣刺激食物及乳制品，適當(dāng)增加富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜。過敏體質(zhì)者需忌食已知過敏食物，如海鮮、堅(jiān)果等。發(fā)作期間可飲用溫蜂蜜水緩解咽喉不適。

4、作息管理

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。臥室濕度建議維持在50%-60%，使用加濕器時(shí)需定期清洗防止霉菌滋生。晨起前可先搓熱雙手按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴。

5、免疫調(diào)節(jié)

適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。冬季注意頸部及足部保暖，冷水洗臉可增強(qiáng)鼻黏膜耐寒能力。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用脾氨肽口服凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

鼻炎患者應(yīng)建立癥狀日記，記錄發(fā)作誘因及頻率。合并鼻息肉或中耳炎時(shí)需及時(shí)耳鼻喉科就診。長(zhǎng)期使用鼻噴激素者需定期復(fù)查鼻黏膜狀態(tài)，避免擅自增減藥量。室內(nèi)可擺放虎皮蘭、常春藤等凈化空氣植物，但開花植物需謹(jǐn)慎選擇。